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I migliori integratori 5-HTP: i migliori marchi 10 recensiti per 2019

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Per aiutarti a trovare un buon prodotto abbiamo studiato e limitato i migliori integratori 5-HTP sul mercato in questo momento.

I migliori prodotti 10 5-HTP a confronto

1. Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP è un prodotto popolare che offre 200mg di 5-HTP per porzione. È uno degli integratori più venduti nella sua categoria, e per una buona ragione: è economico, accessibile ed efficace. Questo prodotto utilizza una formula unica di rilascio del tempo per contribuire a fornire un flusso lento e costante di 5-HTP al tuo corpo. Questo può aiutare a prolungare gli effetti benefici di 5-HTP, fornendo un rilascio continuo fino a 10 ore.

superiorità:

  • 200mg 5-HTP per porzione
  • formula di rilascio Tempo
  • Offre vantaggi fino a 10 ore
  • Popolare e best-seller (marchio #1 5-HTP)
  • Ottimo rapporto qualità / prezzo

Cosa c'è dentro?

  • 200mg 5 - HTP
  • 55mg calcio

Chi lo fa?

Questo prodotto è prodotto da Natrol, un grande produttore di integratori con sede a Los Angeles, in California. Da quando è stata fondata in 1980, Natrol si è fatta un nome producendo integratori all'avanguardia e altamente efficaci in tutte le categorie. Producono costantemente prodotti di alta qualità e le loro dimensioni consentono loro di mantenere prezzi competitivi e accessibili per i consumatori.

Ultima riga: Nel complesso, questo è forse il supplemento 5-HTP disponibile oggi perché ha recensioni costantemente ben valutate, ed è realizzato da una società che è rispettata e si distingue dai loro prodotti. Se stai cercando una sorgente 5-HTP efficace, questa è una scelta eccellente.

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2. Nutrigold 5-HTP Gold

Nutrigold 5 Htp Gold

Nutrigold 5-HTP Gold è un semplice e puro integratore 5-HTP contenente 100mg del principio attivo. È confezionato in capsule vegetariane ed è completamente privo di allergeni comuni e OGM.

superiorità:

  • 100mg 5-HTP per porzione
  • capsule vegetali
  • Privo di glutine, OGM e allergeni più comuni
  • Semplice e puro

Cosa c'è dentro?

  • 100mg 5 - HTP

Chi lo fa?

Questo prodotto è realizzato da Nutrigold, una società che mira ad essere il gold standard per l'industria degli integratori. Con sede nello Utah, USA, Nutrigold si impegna a fondare i principi di 6: trasparenza, qualità, purezza, originalità, sensibilità e responsabilità. Seguendo questi principi guida, Nutrigold produce costantemente integratori a base di erbe di alta qualità e prodotti per la salute.

Ultima riga: Nutrigold 5-HTP Gold è un prodotto di alta qualità da una grande azienda. Contiene la dose standard di 100mg ed è fatto senza riempitivi o additivi non necessari. È un ottimo prodotto, ma un po 'caro.

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3. Miglioramento del medico 5-HTP migliorato

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Doctor's Best 5-HTP Enhanced contiene 100mg di 5-HTP. e vitamine B6 e C, che vengono aggiunti per aiutare l'assorbimento del principio attivo.

Da ricordare

  • 100mg 5 - HTP
  • Aggiunta vitamina B6 e vitamina C
  • Realizzato da una buona compagnia

Cosa c'è dentro?

  • 100mg 5 - HTP
  • 200mg vitamina C
  • 15mg vitamina B6

Chi lo fa?

Questo prodotto è prodotto da Doctor's Best, un produttore di integratori noto e rispettato. Doctor's Best utilizza la ricerca clinica per sviluppare integratori all'avanguardia.

Ultima riga: Nel complesso, questo è un buon prodotto da una buona compagnia. Funziona bene, ma contiene alcuni additivi.

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4. NOW Foods 5-HTP

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NOW Foods 5-HTP è un integratore 5-HTP di alta qualità realizzato da una ditta di integratori affidabile e ben nota. Contiene 100mg di 5-HTP per capsula, che rende facile personalizzare la dose in base alle esigenze individuali.

superiorità:

  • 100mg 5-HTP per porzione
  • formula semplice ed efficace
  • Prodotto da una delle più grandi aziende di integratori al mondo
  • Ben recensito
  • Ottimo rapporto qualità / prezzo

Cosa c'è dentro?

  • 100mg 5 - HTP

Chi lo fa?

Questo prodotto è prodotto da NOW Foods, un grande produttore di alimenti naturali e integratori con operazioni in tutto il mondo. Con decenni di esperienza, NOW è un chiaro leader nel settore, producendo costantemente prodotti di alta qualità a prezzi molto convenienti. Sono anche noti per avere un eccellente servizio clienti.

Ultima riga: Nel complesso, questa è una delle migliori pillole 5-HTP sul mercato. La sua formula semplice non offre altro che 5-Hydroxytryptophan puro e la dose di 100mg è perfetta per iniziare a basso e personalizzare la dose, se necessario. E poiché questo è fatto da NOW Foods, puoi fidarti della qualità e della consistenza del prodotto.

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5. Thorne Research 5-Hydroxytryptophan

Thorne Research 5 Hydroxytryptophan

Thorne Research 5-Hydroxytryptophan è un integratore 5-HTP puro ed efficace. Contiene 100mg 5-HTP, più vitamina B6 aggiunta, che si dice aumenti l'assorbimento del supplemento. Come tutti i prodotti Thorne Research, gli ingredienti utilizzati in questo prodotto sono puri e provenienti dalle migliori fonti possibili.

Da ricordare

  • 100mg 5-HTP per porzione
  • Aggiunta vitamina B6 per aumentare l'assorbimento e l'efficacia
  • Prodotto da un'ottima compagnia
  • Conveniente e buon valore

Cosa c'è dentro?

  • 100mg 5 - HTP
  • 8mg vitamina B6 (per aumentare l'assorbimento e l'efficacia di 5-HTP)

Chi lo fa?

Questo prodotto è prodotto da Thorne Research, un grande produttore di integratori che è stato un leader nel settore per oltre 30 anni. Impegnato nella ricerca della qualità, Thorne lavora costantemente per il miglioramento della salute di tutti i suoi clienti.

Ultima riga: Nel complesso, questo è un prodotto 5-HTP solido che include vitamina B6, che si dice aumenti i tassi di assorbimento e quindi migliori i benefici di 5-HTP. È anche conveniente, ben recensito e realizzato da un'ottima azienda con una lunga reputazione di qualità.

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6. Incapsulamento puro 5-HTP

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Encapsulations Pure 5-HTP è un integratore semplice e diretto che offre una dose di 100mg. È ipoallergenico e fatto da ingredienti molto semplici.

Da ricordare

  • 100mg 5-HTP per porzione
  • Nessun riempitivi o additivi
  • Ipoallergenico
  • Realizzato da una grande azienda

svantaggi

  • Costoso

Chi lo fa?

Questo prodotto è prodotto da Pure Encapsulations, un'azienda che si concentra sulla produzione di integratori puri, semplici ed efficaci utilizzando ingredienti di alta qualità.

Cosa c'è dentro?

  • 100mg 5 - HTP

Ultima riga: Questa è un'opzione pura e semplice per chi cerca 5-HTP. È un po 'costoso, però.

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7. Solaray 5-HTP

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Solaray 5-HTP offre 50mg di 5-HTP per porzione. Anche se questo è un dosaggio inferiore al solito, rende facile personalizzare l'importo che si prende.

Da ricordare

  • 50mg 5 - HTP
  • Realizzato da una buona compagnia

Cosa c'è dentro?

  • 50mg 5 - HTP

Chi lo fa?

Questo prodotto è prodotto da Solaray, una divisione di Nutraceutical. Questo è un produttore di integratori naturali su larga scala che è noto per qualità e coerenza e ha molti prodotti best-seller.

Ultima riga: Il dosaggio è abbastanza piccolo in 50mg, che rende anche questo prodotto piuttosto costoso per quello che offre.

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8. Integrative Therapeutics 5-HTP

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La terapia integrativa 5-HTP offre 50mg per porzione. Le dimensioni del dosaggio sono relativamente basse, ma sono fatte da una buona compagnia e sono ben recensite.

Da ricordare

  • 50mg 5-HTP per porzione
  • Nessun riempitivi o additivi
  • formula semplice

Cosa c'è dentro?

  • 50mg 5 - HTP

Chi lo fa?

Questo prodotto è realizzato da Integrative Therapeutics, un produttore di integratori di medie dimensioni con sede in Wisconsin. Sono specializzati in integratori per il trattamento di problemi gastrointestinali, problemi metabolici e altro ancora.

Ultima riga: Questa è un'opzione semplice e diretta. Il basso dosaggio combinato con il prezzo relativamente alto significa che ci sono opzioni migliori, però.

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9. Douglas Labs 5-HTP

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Douglas Labs 5-HTP è un buon integratore contenente 50mg di 5-HTP. È fatto da una buona compagnia e utilizza una formula semplice senza riempitivi.

Da ricordare

  • 50mg 5-HTP per porzione
  • Nessun filler / additivi
  • Ben recensito
  • Fornire i vantaggi di 5-HTP

Cosa c'è dentro?

  • 50mg 5 - HTP

Chi lo fa?

Questo prodotto è prodotto da Douglas Labs, un produttore di integratori con sede negli Stati Uniti che è in attività da 1955.

Ultima riga: Nel complesso, questo è un buon prodotto con buone recensioni, ma è piuttosto costoso e offre solo 50mg per dose.

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10. Design per la salute 5-HTP Synergy

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Design per la salute 5-HTP Synergy è un buon integratore 5-HTP e B6 che offre una combinazione di ingredienti progettati per lavorare insieme.

Da ricordare

  • 50mg 5 - HTP
  • 10mg vitamina B6

Chi lo fa?

Questo prodotto è realizzato da Designs for Health, una società di prodotti per la salute dedicata a mettere la scienza al primo posto nello sviluppo dei propri prodotti.

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Domande frequenti sui supplementi di 5-HTP

Qual è 5-HTP?

5-HTP, formalmente noto come 5-Hydroxytryptophan, è un composto chimico che deriva in genere dai semi del nativo africano Griffonia simplicifolia pianta. 5-HTP è comunemente usato per trattare un'ampia varietà di disturbi del sonno e dell'umore, inclusi insonnia, emicrania e molto altro. È disponibile in forma di supplemento, che rende facile sfruttare i vantaggi di 5-HTP per una migliore salute.

La funzione primaria di 5-HTP è di migliorare la produzione di serotonina nel cervello. Serotonina, una sostanza chimica del cervello vitale per la regolazione delle emozioni e dell'umore, è sempre presente nei nostri corpi e nei nostri cervelli. Ma a volte, si verifica uno squilibrio, che in molti casi può portare allo sviluppo di un serio problema di salute.

Gli integratori 5-HTP agiscono fondamentalmente come un precursore della serotonina stessa, poiché 5-HTP viene convertito in serotonina nel cervello. L'integrazione con 5-HTP aumenta la sintesi di serotonina nel cervello e nel sistema nervoso centrale, creando un notevole aumento dei livelli di serotonina presenti nel corpo.

La serotonina è una sostanza chimica del cervello di vitale importanza per una grande varietà di ragioni, quindi molte persone che potrebbero avere uno squilibrio di serotonina possono potenzialmente trarre beneficio da 5-HTP.

Quali sono gli usi e i vantaggi di 5-HTP?

5-HTP è un amminoacido che è stato studiato per una varietà di usi. I potenziali potenziali 5-HTP includono:

  • Depressione: 5-HTP agisce come un precursore per la biosintesi della melatonina e della serotonina nel cervello. La depressione è spesso almeno parzialmente causata da uno squilibrio degli ormoni cerebrali, in particolare la serotonina. Quindi, alcuni ricercatori ipotizzano che 5-HTP possa essere efficace per la depressione - e uno studio ha scoperto che lo era più efficace di un placebo nell'aiutare i sintomi. Si pensa anche che 5-HTP possa essere d'aiuto aumentare gli effetti degli antidepressivi e SSRI, con un piccolo studio che trova a aumento significativo della risposta neuroendocrina a un SSRI quando è stato combinato con 5-HTP. La maggior parte degli studi sull'5-HTP e la depressione sono stati piuttosto piccoli, quindi i ricercatori avvertono che è necessaria più ricerca utilizzando gruppi di partecipanti più ampi. Parli con il medico prima di prendere 5-HTP.
  • Ansia: 5-HTP mostra alcune promesse nell'affrontare l'ansia e gli attacchi di panico. Un piccolo studio con partecipanti 15 dei giovani lo ha scoperto i livelli di ansia erano notevolmente diminuiti dopo 3 settimane di integrazione con 5-HTP. Questo effetto è stato attribuito a un aumento dei livelli di serotonina e neurotrofici derivati ​​dal cervello. Anche 5-HTP ha dimostrato efficacia in affrontando attacchi di panico cronici. Infine, 5-HTP può influenzare positivamente gli agonisti dei recettori GABA nel cervello, potenzialmente aumentando i livelli di GABA. Questo può aiutare a coltivare un senso di rilassamento e potenzialmente ridurre i livelli di ansia. Sono necessarie ulteriori ricerche, in quanto molti di questi studi hanno utilizzato un piccolo gruppo di partecipanti.
  • Appetito: Ci sono alcune prove che suggeriscono che 5-HTP può aiutare a frenare l'appetito. Si pensa che aumentino i livelli di serotonina nel cervello può aiutare a frenare il desiderio di carboidrati, potenzialmente aiutando le persone ad attenersi a piani dietetici ea perdere peso. In un piccolo studio, ai partecipanti obesi è stato somministrato 5-HTP e mostrato diminuzione dell'assunzione di cibo e aumento della perdita di peso. Ancora una volta, la maggior parte degli studi che hanno esaminato questo effetto sono stati piuttosto piccoli, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
  • Sonno: Alcuni dati suggeriscono che 5-HTP può avere un effetto positivo sulla qualità e durata del sonno, in particolare per quelli con disturbi del sonno. La serotonina ha un effetto sul ritmo circadiano, un fattore importante nella qualità del sonno e 5-HTP ha dimostrato di aumentare potenzialmente i livelli di serotonina. Alcuni credono che gli effetti rilassanti di 5-HTP possano anche rendere più facile addormentarsi. Sono necessarie ulteriori ricerche

Nel complesso, 5-HTP mostra molte promesse, ma semplicemente non è stato studiato abbastanza. Sono necessari studi su scala più ampia per confermare i risultati ed esplorare altri potenziali usi di 5-HTP.

Chi può trarre vantaggio da 5-HTP?

Il gruppo principale di persone che possono trarre beneficio dall'assunzione di integratori 5-HTP sono quelli che soffrono di ansia, depressione, disturbi del sonno, disturbi alimentari e problemi correlati. Chiunque abbia una chimica del cervello squilibrata potrebbe anche trarne beneficio.

I gruppi che trarranno maggior beneficio dagli efficaci integratori 5-HTP includono:

  • Quelli con depressione da lieve a moderata - la depressione colpisce centinaia di milioni di persone ogni anno. Mentre ogni caso è diverso, molte persone depresse soffrono di un squilibrio della chimica del cervello. Gli integratori 5-HTP sono efficaci nell'aumentare la produzione di serotonina, la sostanza chimica cerebrale più associata all'umore, e possono quindi contribuire a contrastare gli effetti della depressione. Si prega di notare che si dovrebbe assolutamente parlare con il medico se si verificano sintomi depressivi.
  • Quelli con ansia - L'ansia spesso va di pari passo con la depressione ed è spesso causata da uno squilibrio chimico del cervello. Se soffri di ansia, probabilmente sai quanto può essere debilitante e frustrante, ma l'utilizzo di un prodotto 5-HTP può essere d'aiuto. 5-HTP è comunemente usato per contrastare gli effetti dell'ansia e può essere utile nel trattamento di una varietà di disturbi e condizioni dell'umore correlati.
  • Quelli con disturbi alimentari o quelli con diete - 5-HTP può anche essere efficace per ridurre l'appetito e ridurre l'eccesso di cibo. Anche questo è in gran parte attribuito agli effetti del supplemento sulla chimica del cervello. L'effetto di 5-HTP sull'appetito è uno dei molto ben documentato benefici di 5-HTP, con diverse prove cliniche mostrando risultati molto promettenti. 5-HTP può essere una valida aggiunta alla tua prossima dieta. Per quelli con disturbi alimentari reali, può anche essere utile, ma dovresti discutere le opzioni di trattamento con il tuo medico.
  • Coloro che hanno problemi a dormire - se soffre di insonnia o ha difficoltà ad addormentarsi, può trarre beneficio dall'assunzione di buoni integratori 5-HTP. Molte persone hanno riportato un sonno migliore e più profondo dopo aver preso l'integratore, oltre a notare che è stato necessario meno tempo per addormentarsi.
  • Coloro che soffrono di sindrome premestruale o menopausa - le donne che manifestano i sintomi del rapporto PMS sentono una riduzione dei sintomi, mentre le donne anziane che entrano nella menopausa hanno anche riportato riduzioni positive nei sintomi della menopausa.

Come puoi vedere, gli integratori 5-HTP possono mostrare benefici per una vasta gamma di persone. E poiché il composto ha relativamente pochi effetti collaterali, vale sicuramente la pena provarlo.

Come prendo 5-HTP?

5-HTP è disponibile sotto forma di pillola e ci saranno istruzioni dettagliate sulla confezione del prodotto. Il dosaggio tipico del supplemento 5-HTP è intorno a 100-300mg, che può essere assunto immediatamente o suddiviso in dosi più piccole. Alcune sperimentazioni cliniche hanno mostrato risultati migliori da quantità maggiori.

Per sfruttare i vantaggi di 5-HTP relativi a umore, depressione, ecc., Il supplemento può essere assunto in qualsiasi momento della giornata. Per i suoi effetti sull'appetito a prendere piede, è meglio prendere 5-HTP ai pasti. Una dose di 5-HTP assunta poco prima di un pasto può aumentare la sazietà o la sensazione di pienezza, rendendo più facile evitare l'eccesso di cibo.

Va notato che mentre gli effetti collaterali di 5-HTP sono generalmente minimi, il supplemento non deve essere assunto con i farmaci prescritti come antidepressivi o SSRI.

Parla con il tuo dottore se sei su antidepressivi o altri farmaci con prescrizione cognitiva.

Ci sono pile 5-HTP vantaggiose?

Gli integratori 5-HTP sono abbastanza utili da soli, ma in alcuni casi può essere utile combinarli con altri integratori. Costruire uno stack aggiuntivo 5-HTP può creare risultati impressionanti.

Per esempio, alcune persone usano 5-HTP e melatonina per dormire, o 5-HTP e olio di pesce per la regolazione dell'umore e della chimica del cervello.

Ci sono effetti collaterali di 5-HTP?

Se dosati correttamente, gli effetti collaterali di 5-HTP sono minimi. Detto questo, gli effetti collaterali sono possibili - tra cui nausea e problemi relativi allo stomaco, bruciore di stomaco, gonfiore, gas e diminuzione dell'appetito.

In altri esempi estremi, si sono verificati gravi effetti collaterali, ma generalmente solo quando si consumano dosi molto elevate.

È anche possibile che 5-HTP possa interagire con determinati farmaci, ovvero gli SSRI e gli antidepressivi. Se si utilizza qualsiasi farmaco farmaceutico a scopo antidepressivo o cognitivo, consultare il medico prima di iniziare l'integrazione con 5-HTP.

Come faccio a scegliere un buon prodotto 5-HTP?

Ci sono molti buoni integratori 5-HTP, che a volte possono rendere difficile scegliere l'opzione migliore per te.

Ecco alcuni fattori a cui dovresti prestare attenzione quando ne acquisti uno.

Ingredienti inclusi - Dai un'occhiata a quali ingredienti sono inclusi e a quali quantità. 100-200mg di 5-HTP per dose è standard. Alcuni prodotti utilizzano anche vitamina B6, che può aiutare ad aumentare l'efficacia di 5-HTP.

Valore - Dai un'occhiata al prezzo del prodotto su base per porzione. Non è necessario necessariamente trovare l'opzione più economica possibile, ma il prezzo deve essere considerato.

Reputazione del marchio - chi produce il prodotto e qual è la loro reputazione? L'acquisto da una buona marca è estremamente importante, motivo per cui elenchiamo solo prodotti di società rispettabili.

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Circa l'autore

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Contatta Austin su questo articolo