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Domande frequenti sui supplementi di SAM-e

Cos'è SAM-e?

SAM-e sta per S-adenosil-L-metionina. È un composto prodotto naturalmente nel corpo umano e aiuta a innescare la produzione di ormoni, a regolarli, a sostenere un sistema immunitario sano e aiuta a mantenere le membrane cellulari. Svolge anche un ruolo nella produzione e nella distruzione delle sostanze chimiche nel cervello.

Sebbene sia prodotto principalmente nel fegato, può essere trovato in tutto il corpo. Una versione sintetica di SAMe è disponibile come integratore alimentare. Può essere assunto per via orale, per iniezione muscolare o per via endovenosa. SAM-e non è disponibile dal cibo. Avere una carenza di vitamina B12 o di folati può ridurre i livelli di SAM-e nel corpo.

Quali sono gli usi e i vantaggi di SAM-e?

I vantaggi di SAMe sono numerosi ed è stato ampiamente studiato come potenziale opzione per affrontare una serie di problemi di salute diversi. Detto questo, è bene tenere a mente che molti studi hanno esaminato le applicazioni per via endovenosa di SAMe, quindi non è chiaro se le forme di integratori orali possano essere altrettanto efficaci. Alcuni dei potenziali benefici SAMe che sono stati esaminati includono:

  • L'osteoartrite: SAM-e può essere efficace per alleviare il dolore alle articolazioni e l'infiammazione associata all'osteoartrite. Può anche stimolare la riparazione della cartilagine. In un studio pubblicato su BioMed Central Musculoskeletal Disorders, gli integratori SAMe hanno dimostrato di essere altrettanto efficaci, oltre le settimane 4-12, come farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) per l'osteoartrosi della colonna vertebrale, dell'anca o del ginocchio.
  • fibromialgia: Questo è un disturbo cronico che colpisce articolazioni, ossa e muscoli. Provoca dolore e affaticamento diffusi e può anche portare alla depressione. In un Studio danese condotti in 1991, i pazienti con fibromialgia a cui veniva somministrato 800mg di SAM-e ogni giorno presentavano meno affaticamento, dolore e rigidità mattutina e umore migliorato, dopo 6 settimane di utilizzo.
  • Malattia del fegato: Le persone che soffrono di malattie del fegato non sono in genere in grado di sintetizzare SAMe. SAM-e è utilizzato in tutta la Russia, la Cina, l'Europa orientale e l'Asia meridionale come terapia per le malattie del fegato. Anche se evidenza pre-clinica Esiste che SAMe svolge un ruolo importante nella salute del fegato, la ricerca clinica è necessaria per valutare quanto sia efficace per le malattie del fegato.

Come prendo SAM-e?

Se desideri integrare la tua dieta con una dose orale di SAM-e, il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di iniziare con un basso dosaggio di SAMe, come 200mg al giorno. L'aumento del dosaggio del supplemento SAMe previene gradualmente il mal di stomaco.

È anche importante ricordare che molti studi clinici su SAM-e hanno testato forme iniettabili, piuttosto che orali. Per questo motivo, non è sempre chiaro se l'assunzione di un integratore orale sia efficace come un'iniezione intramuscolare.

Molti operatori sanitari raccomandano di assumere acido folico, B12 e metionina con SAMe per aumentare l'assorbimento.

In generale, è consigliabile prendere semplicemente il dosaggio raccomandato dal prodotto che si sta utilizzando. Per consigli sul dosaggio più personalizzati, puoi parlare con il tuo medico.

Ci sono effetti collaterali di SAM-e?

Effetti collaterali Può includere nausea, insonnia, irrequietezza, sudorazione, palpitazioni e vertigini. Alcuni di questi sintomi possono essere evitati non assumendo SAMe di notte. Grandi dosi possono causare un umore anormalmente elevato. Per questo motivo, le persone che soffrono di disturbo bipolare dovrebbero evitare di prendere SAM-e in quanto potrebbe innescare o peggiorare episodi maniacali.

Le donne incinte e che allattano non dovrebbero assumere un integratore SAM-e perché la sicurezza per le donne incinte non è chiara in questo momento.

Non deve prendere SAM-e se viene trattato con i seguenti farmaci:

  • Pentazocina (Talwin)
  • Destrometorfano (Robitussin DM)
  • Tramadol (Ultram)
  • Meperidina (Demerol)

Poiché SAMe può interagire con i farmaci antidepressivi, se presi insieme possono causare accelerazione della frequenza cardiaca, ansia, irrequietezza, mal di testa o sindrome serotoninergica. Dovresti consultare il tuo medico se stai assumendo antidepressivi e stai prendendo in considerazione l'assunzione di SAMe.

Dovresti evitare SAMe se soffri di diabete, poiché potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue e aumentare l'effetto dei farmaci per il diabete. Parla con il tuo medico se hai dubbi.

Come faccio a scegliere un buon prodotto SAM-e?

La qualità di SAM-e può variare in modo significativo tra marchi diversi. Quando scegli un integratore SAM-e dovresti cercare le pillole SAMe che hanno un'alta potenza e non contengono coloranti o conservanti artificiali. Le migliori pillole SAMe sono anche prive di riempitivi inutili e prodotte da grandi aziende affidabili.


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