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1. Formula di curcuma di India biologica

Organic India curcuma Formula

La formula organica della curcuma dell'India è un prodotto intero della curcuma dell'erba che è formulato con curcumina e Trikatu. Ha aggiunto piperina per un migliore assorbimento. Non ha riempitivi nocivi e la capsula è biologica e a base di verdura. Questo prodotto è vegano, vegetariano e senza glutine e non utilizza prodotti OGM.

superiorità:

  • Certified Organic
  • Biodisponibilità superiore
  • Fortificato con estratto curcuminoide
  • Vegano, vegetariano, kosher e senza glutine
  • Non-GMO

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (2 capsule) contiene
    • 740 mg di rizoma di curcuma biologica (Curcuma longa)
    • 170 mg di estratto di curcuma biologico - min 90% curcuminoidi
    • Trikatu biologico
      • 30 mg di semi di pepe nero biologico (Piper nigrum)
      • 30 mg di rizoma di zenzero biologico (Zingiber officinale)
      • 30 mg di frutta al pepe lungo biologico (Piper longum)

Chi lo fa:

Organic India è una società di salute e benessere fondata negli 1990 da studenti di un insegnante spirituale di nome Poonja in una città chiamata Lucknow, nel nord dell'India. Gli studenti provenivano da tutto il mondo e avevano viaggiato per conoscere la ricerca della verità e l'autorealizzazione da Poonja.

Ispirandosi ai suoi insegnamenti, hanno deciso di collaborare per creare un modello di business sostenibile che solleva migliaia di agricoltori indiani dalla povertà e produce contemporaneamente prodotti sanitari biologici per migliorare la vita dei consumatori in tutto il mondo.

Bottom line:

Questa formula è fortificata per un elevato assorbimento e biodisponibilità ed è molto conveniente. Indipendentemente dai benefici della curcuma che stai cercando, questo integratore farà il lavoro.

Dove Get It

2. Nuovo capitolo Forza della curcuma

new-capitolo-curcuma-force

New Chapter Turmeric Force è un prodotto intero di curcuma che fornisce i composti benefici presenti nella pianta a una buona dose di curcuma. Senza riempitivi sintetici, OGM o ingredienti artificiali, questo prodotto sano è una buona scelta se hai bisogno di curcuma.

superiorità:

  • Non OGM, 100% vegetariano e senza glutine, senza latte e senza soia
  • Una porzione della capsula
  • La festa 3rd ha provato
  • Biodisponibilità superiore

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (1 capsula) contiene
    • 320 mg di curcuma (rizoma) estratto acquoso
    • 80 mg di curcuma biologica (rizoma) estratto supercritico

Chi lo fa:

Il nuovo capitolo è un marchio di salute naturale che si concentra sulle soluzioni naturali e nutrizionali intere alla salute. Sono stati in giro per 35 anni a promuovere soluzioni di salute naturale e migliorare il benessere generale del cliente.

Utilizzano pratiche di approvvigionamento sostenibile, tecniche agricole favorevoli al clima e sono responsabili dei loro sprechi - compostono, riciclano o riutilizzano più di 80% di esso!

Bottom line:

Uno degli aspetti unici di questo prodotto è che ha un assorbimento ottimale senza l'aggiunta di estratto di pepe nero grazie alla concentrazione di composti benefici che migliorano sinergicamente l'assorbimento. Ha anche il vantaggio di essere una singola dose di capsula al giorno, rendendolo una facile aggiunta alla tua routine quotidiana.

Dove Get It

3. Gaia Herbs Curcuma Supreme Extra Forza

Gaia Erbe curcuma Suprema Extra Strength

Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength è un integratore di curcuma altamente valutato sotto forma di un fito tappo liquido extra-resistente che è vegano e formulato per essere efficace in una singola dose al giorno. Il suo migliore assorbimento deriva dall'essere fortificato con estratto di pepe nero. Questa formula pura è anche senza glutine e senza latticini, oltre che vegana al 100%. Gaia Herbs ti consente anche di inserire l'ID MeetYourHerbs del tuo prodotto online per scoprire cose come la provenienza delle erbe nel tuo prodotto e altro ancora! È un'opzione molto interessante.

superiorità:

  • Economico
  • Senza glutine e senza latte
  • 100% vegetariano
  • Fito-capsule liquide vegane
  • Opzione ID MeetYourHerbs

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (1 capsula) contiene
    • Miscela di estratti brevettati da 482 mg
      • Estratto di radice di curcuma biologica (Curcuma longa), estratto di radice di curcuma (Curcuma longa), estratto di radice di curcuma (Curcuma longa) supercritico CO2
      • 36 mg di curcumine
    • 7 mg di pepe nero (Piper nigrum) estratto di CO2 supercritico di frutta

Chi lo fa:

Gaia Herbs è impegnata nella purezza, integrità e potenza nei loro prodotti. I loro prodotti originali erano estratti liquidi altamente concentrati derivati ​​da fonti vegetali, in cui sono specializzati. Ciò rende i loro prodotti liquidi estratti potenti e meglio assorbiti rispetto ad altri integratori a base vegetale. Testano sempre anche i loro prodotti per la purezza, assicurandoti di sapere esattamente cosa c'è nel tuo integratore.

Bottom line:

Questo prodotto fornisce tutti i benefici della curcuma che l'erba ha da offrire, ma in un fito tappo di curcuma più potente fortificato con estratto di pepe nero. Prodotto da un marchio affidabile, è anche senza glutine e senza latticini, oltre che vegetariano al 100%.

Dove Get It

4. Forza della curcuma di MegaFood per tutto il corpo

Resistenza alla curcuma megafood per tutto il corpo

MegaFood Curmeric Strength For Whole Body si presenta sotto forma di una compressa. È fortificato con vitamina C, una miscela di frutti ricchi di antiossidanti, estratto di foglie di basilico santo ed estratto di pepe nero. La loro miscela di frutta raccolta in giardino fornisce antiossidanti aggiuntivi da una varietà di composti in bacche colorate che possono aiutare a migliorare i benefici della curcuma.

superiorità:

  • Potente dosaggio curcuma
  • assorbimento superiore
  • Può essere preso in qualsiasi momento del giorno, anche su uno stomaco vuoto
  • Senza OGM, senza glutine, senza latte e senza soia
  • vegan certificata

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (2 compresse) contiene
    • 120 mg Vitamina C (acido ascorbico con arancia biologica)
    • Miscela di forza di curcuma da 700 mg (481 mg di curcumina)
      • 500 mg di estratto di radice di curcuma (95% curcuminoidi) (Curcuma longa), 200 mg di radice di curcuma (Curcuma longa)
    • Miscela di frutta da raccolta da giardino da 350 mg
      • 100 mg Tart Cherry, 75 mg di estratto di lampone nero (Rubus occidentalis), 75 mg di estratto di mirtillo rosso, 75 mg di mirtillo selvatico, 25 mg di miscela fenolica di frutta (arancia intera biologica, mirtillo rosso biologico, mirtillo biologico)
    • 200 mg di estratto di foglie di basilico santo (Ocimum sanctum)
    • 3 mg di estratto di pepe nero BioPerine (95% piperina) (Piper nigrum)

Chi lo fa:

MegaFood è un marchio di salute e benessere dedicato a migliorare la vita dei suoi clienti. Si impegnano a realizzare solo prodotti che offrano reali benefici per la salute degli alimenti. Da 1973, utilizzano prodotti provenienti da fattorie di proprietà familiare. Hanno anche collaborato con scienziati dell'Università del New Hampshire per aiutarli a fornire i migliori prodotti sanitari più efficaci sul mercato.

Bottom line:

Ricca di antiossidanti e antinfiammatori naturali, questa formula fornisce benefici alla curcuma in una porzione di due compresse al giorno.

Dove Get It

5. Estratto di radice di curcuma standardizzato di Solgar

Estratto standardizzato Solgar curcuma Root

L'estratto di radice di curcuma standardizzato Solgar è una singola capsula vegetale che puoi assumere quotidianamente per i suoi benefici di curcuma. È conveniente, vegetariano, non OGM e privo di glutine, latticini, soia, grano e lievito.

Prodotto da Solgar, uno dei marchi di integratori più vecchi e più affidabili, ha una grande reputazione. Se stai cercando un prodotto di curcuma semplice, efficace e una singola dose al giorno, questa potrebbe essere una buona opzione per te.

superiorità:

  • Economico
  • Una porzione della capsula
  • Non-OGM, glutine, latticini, soia, grano e lievito
  • Adatto per vegetariani
  • formula semplice

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (1 capsula vegetale) contiene
    • 400 mg di estratto di curcuma standardizzato (radice) (curcuminoidi 372 mg [93%])

Chi lo fa:

Solgar è un produttore di integratori di fiducia dal 1947. La loro missione è fornire ai clienti "integratori nutrizionali di alta qualità, innovativi e basati sulla scienza per supportare la loro salute e il loro benessere totale". Impiegano quello che chiamano il Solgar Gold Standard di produzione per tutti i loro prodotti, con conseguente controllo di qualità costante e prodotti superiori.

Dove Get It

6. Curcuma di Oregon's Wild Harvest

Oregons Wild Harvest Curcuma

Oregon's Wild Harvest Turmeric fornisce uno spettro di composti di curcuma, sia dal rizoma di curcuma puro che dall'estratto di curcuma curcuminoide standardizzato. È fortificato con estratto di frutta di pepe nero, che gli conferisce una biodisponibilità e un assorbimento superiori. Inoltre è privo di allergeni comuni, come latticini, grano, glutine, soia, arachidi e mais.

superiorità:

  • Privo di latticini, grano, glutine, soia, arachidi e mais
  • Maggiore biodisponibilità e assorbimento
  • Comprende una varietà di composti curcuma

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (3 capsule) contiene
    • 825 mg di rizoma di curcuma (Curcuma longa) estratto in polvere standardizzato al 95% di curcuminoidi
    • 525 mg di rizoma di curcuma biologica (Curcuma longa)
    • 9 mg di estratto di frutta di pepe nero (Piper nigrum) (BioPerine) standardizzato al 95% di piperina

Chi lo fa:

Oregon's Wild Harvest è un marchio naturale di salute e benessere lanciato in 1994 da Randy e Pam. Randy era un'infermiera chirurgica registrata per oltre 20 anni.

Bottom line:

Questa è un'opzione efficace di curcuma che fornisce benefici anti-infiammatori e antiossidanti della curcuma. È fatto anche da un'azienda affidabile con ingredienti di qualità. Tuttavia, ci vogliono tre pillole per dosaggio, ed è più costoso di alcune alternative.

Dove Get It

7. Curcuma di Source Naturals 1000

Source Naturals Turmeric 1000

La curcuma di Source Naturals 1000 è una compressa di curcuma che include un alto dosaggio di curcuminoidi, che sono stati estratti dal rizoma della curcuma (radice). Include anche estratto di pepe nero e bromelina per migliorare l'efficacia e la biodisponibilità della curcuma.

superiorità:

  • Forte supplemento curcuma
  • Fortificato con estratto di pepe nero e bromelina
  • Biodisponibilità superiore
  • Antinfiammatorio
  • Fonte potente antiossidante

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (1 compressa) contiene
    • 1 g di curcuminoidi (da 1,052 mg di estratto di rizoma di curcuma)
    • 150 mg di bromelina (2,000 GDU ** per grammo)
    • 10 mg di estratto di frutta di pepe nero (BioPerine)

Chi lo fa:

Source Naturals è un marchio di salute naturale che è stato fondato in 1982. Hanno aperto la strada al concetto di combinazione di erbe, nutraceutici e sostanze nutritive con la loro formula benessere. Hanno un approccio olistico alla salute che combina allineamento, equilibrio e nutrizione per migliorare la salute e il benessere generale.

Bottom line:

Questa è una formulazione potente supplemento di curcuma che fornisce un elevato dosaggio di curcuma fortificato con estratto di frutta pepe nero e bromelina. Tuttavia, manca una varietà di composti di curcuma perché è standardizzato solo per i curcuminoidi e utilizza più riempitivi.

Dove Get It

8. Estratto di radice di curcuma di Solaray

Estratto di Solaray curcuma Root

L'estratto di radice di curcuma di Solaray è una formula giornaliera standardizzata per il 95% di curcuminoidi. È prodotto da un marchio affidabile e affidabile che opera nel settore degli integratori da molto tempo e garantisce persino la potenza.

superiorità:

  • Economico
  • Prodotto da un marchio affidabile
  • Standardizzato per i curcuminoidi 95%
  • capsule vegetali

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (1 VegCap) contiene
    • 300 mg di curcuma (Curcuma long) (estratto di radice) (Garantito per contenere 285 mg [95%] curcumina)

Chi lo fa:

Solaray è un'azienda nutraceutica appassionata di prodotti sani. Sono integrati verticalmente, il che significa che sono responsabili di tutta la produzione, distribuzione, marketing e vendita dei loro prodotti. Questo li rende coinvolti in ogni fase del processo e in grado di controllare la qualità in modo più efficace. Inoltre permette loro di offrire prodotti efficaci a prezzi convenienti!

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9. Bluebonnet Nutrition Standardizzato di estratto di radice di curcuma

bluebonnet-nutrizione-standardizzato-curcuma-root-estratto

L'estratto di radice di curcuma standardizzato Bluebonnet Nutrition è un prodotto a base di curcuma standardizzato per essere curcuminoidi al 95%. È un ottimo integratore per chi cerca una semplice formula di curcuma da aggiungere facilmente alla propria routine quotidiana.

superiorità:

  • Vegetariani e vegani
  • sostenibile raccolto
  • Senza glutine e senza soia
  • Non-GMO e Kosher

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (1 capsula) contiene
    • 400 mg di estratto di radice di curcuma (Curcuma longa L, standardizzata al 95% [380 mg] curcuminoidi totali)

Chi lo fa:

Bluebonnet Nutrition è un marchio di integratori vecchio di 26 che si dedica alla produzione di integratori "il più vicino possibile alla natura". I loro prodotti sono per lo più integratori biologici integrali da fattoria a tavola, USDA.

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10. Risposta della natura Turmeric-3

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Nature's Answer Turmeric-3 è un estratto concentrato di curcuma che si presenta sotto forma di gocce. È potente e puro perché tutto ciò che stai prendendo è pura curcuma. Tuttavia, è disponibile in una bassa quantità di porzioni e il dosaggio è molto meno conveniente di compresse o pillole per alcune persone. Fornisce anche un dosaggio di curcuma inferiore.

superiorità:

  • Gocce di estratto di curcuma
  • Puro e potente
  • Gluten-Free
  • Senza alchol
  • Kosher

Cosa c'è dentro:

  • Una porzione (1 ml [circa 28 gocce]) contiene
    • 200 mg di curcuma (Curcuma longa) Estratto di rizoma standardizzato al 95% di curcuminoidi, 190 mg

Chi lo fa:

Nature's Answer, fondata in 1972, è un marchio di integratori naturali che fornisce prodotti basati su metodi di salute olistici. Entrambi producono e confezionano i loro integratori, quindi garantiscono la massima qualità e purezza.

Dove Get It

Domande frequenti sui supplementi di curcuma

Che cos'è la curcuma?

L'infiammazione è la base di molti problemi di salute e malattie. È la risposta del corpo alle minacce percepite, in cui i globuli bianchi attaccano gli invasori stranieri. Sangue extra nella zona provoca arrossamenti e gonfiore, che possono causare condizioni artritiche quando localizzati nelle articolazioni.

Quelli con artrite e altre condizioni infiammatorie possono beneficiare di un integratore naturale specifico.

La curcuma, una radice, può aiutare a ridurre il dolore, il gonfiore e l'infiammazione grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie.

È un membro della famiglia di zenzero e la radice sembra molto simile alla radice di zenzero. La pianta ha steli sotterranei tuberosi conosciuto come rizoma. Come lo zenzero, è utilizzato nella cucina asiatica come una delle principali spezie in curry.

Le fonti alimentari di curcuma includono tutto ciò che ti piace! La medicina ayurvedica indiana ha anche utilizzato la curcuma come erba medicinale. Nel complesso, la curcuma è stata utilizzata almeno 4,000 anni per scopi umani.

Qual è la curcumina?

La curcumina è un composto presente nella curcuma e dona alla curcuma il suo colore arancione.

Alimenti curcumali comuni sono alimenti che contengono la curcuma come ingrediente, come le curry indiane. Viene utilizzato per i suoi benefici per la salute in diverse discipline della medicina tradizionale. Studi suggeriscono che la curcumina è la composto attivo biologicamente responsabile per i benefici di curcuma. Anche se è attiva, ha molto bassa biodisponibilità, in modo da integratori curcumina aiutare il vostro organismo ad utilizzare più di prodotti puri curcuma (che hanno meno curcumina), con conseguente effetti più potenti.

Alcuni supplementi di curcumina sono formulati con ingredienti aggiuntivi che supportano la capacità del corpo di assorbire la curcumina o utilizzano forme diverse di curcumina.

Quali sono gli usi e i benefici di curcuma?

La curcuma è un'erba ben nota per combattere l'infiammazione. È comunemente usato in varie cucine del mondo ed è stato anche ampiamente studiato per i suoi potenziali benefici (in effetti, ci sono su studi peer-reviewed 10,000 guardando la curcuma e la curcumina, il composto attivo trovato in curcuma.

Alcuni dei benefici della curcuma più studiati includono:

  • Infiammazione: Forse il beneficio più noto della curcuma è il suo effetto sull'infiammazione. La curcumina, il composto attivo della curcuma, aiuta a tenere a bada l'infiammazione nel corpo. È così efficace che è stato effettivamente notato più efficace nel controllare l'infiammazione rispetto all'ibuprofene o all'aspirina. Gli effetti antinfiammatori della curcuma sono responsabili di molti dei potenziali benefici dell'erba per la lotta alle malattie e per la salute.
  • antiossidante: Curcumina è un potente antiossidante, il che significa che aiuta a combattere i danni causati dai radicali liberi. Gli antiossidanti contribuiscono a vari aspetti della nostra salute proteggendo le nostre cellule dai danni. Oltre al suo contenuto di antiossidanti, può anche aiutare la curcuma aumentare gli enzimi antiossidanti naturali del corpo, sebbene questi effetti siano stati per lo più osservati negli studi sugli animali. Vale la pena notare che la curcumina si limita a compensare su 3% di curcuma in peso, quindi è meglio prendere un estratto con una maggiore concentrazione di curcumina.
  • Malattia: I potenti effetti anti-infiammatori e antiossidanti della curcuma possono aiutare a difendere le malattie incluso malattia cardiaca, cancro, Alzheimer, sindrome metabolica e altro ancora. È accertato che l'infiammazione cronica può contribuire allo sviluppo di queste malattie e la curcumina è efficace nel ridurre l'infiammazione. La curcumina è efficace nel bloccare NF-kB, una molecola che si ritiene svolga un ruolo importante nell'infiammazione e in molte malattie croniche. Pertanto, si ritiene che la curcuma e il suo composto attivo di curcumina possano essere utili per ridurre il rischio di alcune malattie, anche se i ricercatori avvertono che la curcuma è tutt'altro che un toccasana.
  • Funzione cerebrale: Si pensa che la curcumina sia in grado di aumentare il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) livelli nel cervello. BDNF è un ormone della crescita che è importante per formare neuroni e nuove cellule nel cervello. Bassi livelli di BDNF sono stati legato alla depressione ed La malattia di Alzheimer, tra gli altri, quindi esiste la possibilità che le proprietà di aumento della BdC della curcumina possano aiutare a migliorare la funzione cerebrale e ridurre il rischio di varie malattie del cervello e di diminuzioni della funzione cerebrale correlate all'età. La sperimentazione animale ha prodotto risultati molto promettenti, ma sono necessari più studi sull'uomo per confermare questi risultati.
  • La salute del cuore: Le malattie cardiache sono il killer #1 nel mondo, quindi i ricercatori hanno dedicato tempo e sforzi significativi allo studio di questa malattia mortale. Gli studi iniziali hanno trovato che la curcumina ne ha alcuni effetti protettivi sul cuore per quanto riguarda le malattie cardiache. Si pensa che la curcumina possa aiutare a migliorare la funzione dell'endotelio, il sistema di rivestimento dei vasi sanguigni. Disfunzione endoteliale è un driver notevole per le malattie cardiache, quindi si pensa che la curcumina effetto positivo sulla funzione endoteliale può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
  • Artrite: È stato dimostrato che la curcumina influenzare positivamente i sintomi di artrite. Ciò è dovuto ai potenti effetti anti-infiammatori dell'erba. Uno studio ha scoperto che la curcumina era ancora più efficace per l'osteoartrosi rispetto a un noto farmaco antinfiammatorio.

Nel complesso, la curcuma / curcumina ha una serie di potenziali benefici ed è ben accolta dalla maggior parte delle persone con effetti collaterali minimi.

Vale la pena notare che la curcumina può essere difficile da digerire per alcune persone. Si consiglia di cercare integratori contenenti pepe nero (Bioperine), in quanto ciò può aumentare notevolmente l'assorbimento della curcumina.

Chi può trarre beneficio dalla curcuma?

  • Quelli con artrite - La ricerca ha dimostrato che i benefici anti-infiammatori della curcuma possono aiutare a trattare la causa sottostante dell'artrite, oltre a offrire sollievo doloroso naturale e sicuro. Ci sono due forme di artrite principale - osteoartrosi e artrite reumatoide - e entrambi causano dolore e rigidità delle articolazioni. L'osteoartrite è la forma più comune di artrite e si verifica attraverso il deterioramento della cartilagine tra le articolazioni; spesso dall'usura e dall'invecchiamento. Artrite reumatoide è un disturbo autoimmune infiammatorio causato dal sistema immunitario che attacca i tessuti congiunti. Curcuma dosaggi di 400 a 600mg curcuma standardizzata tre volte al giorno si è dimostrato efficace nel trattamento dell'osteoartrosi. Dosaggi di curcuma standardizzati di 500mg due volte al giorno sono stati usati per migliorare l'artrite reumatoide.
  • Coloro che hanno problemi digestivi - La curcuma può aiutare a trattare problemi digestivi come gas, indigestione, bruciore di stomaco, sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e malattia infiammatoria intestinale (IBD). Composti naturali in curcuma aiuta a prevenire la sovrapproduzione di acidi che possono causare gassosità e aiuta a trattare il dolore addominale che può andare d'accordo con il gas. La curcuma è anche una fonte naturale di magnesio e potassio, che può aiutare a curare la diarrea. Uno studio ha scoperto che gli integratori curcenziali riducono la lesione della mucosa nelle forme indotte dall'acido colite, che è un IBD che provoca infiammazione del rivestimento del colon.
  • Adulti più vecchi - La curcuma può aiutare a trattare e prevenire molti problemi di salute comuni che sorgono quando invecchiamo. Artrite e problemi digestivi rientrano entrambi in questa categoria. Inoltre, la curcuma è un potente antiossidante. Gli antiossidanti sono composti che proteggono le cellule dai danni e sono utili agli anziani perché aiutano a ridurre il danno cellulare ossidativo che contribuisce all'invecchiamento secondo il la teoria dei radicali liberi dell'invecchiamento. Ciò significa che gli antiossidanti possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Gli integratori di curcuma contengono potenti polifenoli e curcuminoidi che combattono i danni dei radicali liberi alle cellule.
  • Coloro con alto colesterolo - La curcuma può essere un buon integratore per chi soffre di colesterolo alto. Gli studi sugli animali hanno suggerito che la curcuma può aiutare a ridurre il colesterolo LDL, i livelli di colesterolo totale e i livelli di trigliceridi nel flusso sanguigno. Attualmente, non ci sono molti studi condotti sull'uomo, ma i polifenoli nella curcuma sono già noti per essere vantaggioso per il sistema cardiovascolare.
  • Atleti - La riduzione del dolore e i benefici anti-infiammatori della curcuma sembrano l'aiuto perfetto per il recupero atletico, giusto? I supplementi di curcuma possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione che accompagna l'esercizio fisico intenso. Alcuni studi suggeriscono anche che la curcuma può aiutare a migliorare la velocità di recupero grazie al suo contenuto di curcumina. Uno studio ha scoperto che i topi che assumevano curcumina hanno sperimentato il pieno recupero muscolare 4 giorni dopo il danno muscolare, con il gruppo di controllo che impiegava 20 giorni per sperimentare un pieno recupero. La curcuma può aiutare a migliorare il recupero atletico e l'allenamento in generale.

Ci sono effetti collaterali di curcuma?

La curcuma è un integratore naturale molto sicuro. Tuttavia, alcune persone hanno effetti collaterali. Questi effetti collaterali possono includere nausea, disturbi di stomaco, diarrea, ecc.

Come prendo curcuma?

Le forme di curcuma includono pillole o capsule di curcuma, tinture, estratti, tè, ecc. Diverse dosi di curcuma possono essere migliori per diversi scopi di integrazione.

I dosaggi più comuni vanno da 1 a 3 grammi di radice in polvere al giorno o 400 a 600mg tre volte al giorno di polvere standardizzata.

Le tinture sono consigliate nelle gocce da 15 a 30, quattro volte al giorno. La curcuma è anche liposolubile, quindi è meglio prenderla con una fonte di grasso.

Come faccio a scegliere un buon prodotto di curcuma?

Come con tutti i supplementi, vuoi prendere in considerazione alcune cose prima di acquistare. Questi includono:

  • Dosaggio alla curcuma
  • Marca / Produttore
  • Ingredienti
  • Dosaggio raccomandato
  • Rapporto qualità / prezzo
  • Opinioni dei clienti


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