Ⓘ Heads up, ci sono Collegamenti affiliati in questo articolo, quindi se acquisti qualcosa, otteniamo un taglio delle vendite.

I migliori integratori alla curcuma: i migliori marchi 10 recensiti per 2019

best-curcuma-integratori-to-buy

Per aiutarti a trovare un buon prodotto abbiamo studiato e limitato i migliori integratori di curcuma sul mercato in questo momento.

I migliori prodotti per curcuma 10 a confronto

1. Formula di curcuma di India biologica

Organic India curcuma Formula

Organic India Curmeric Formula è un integratore di radice intera organico 100% che è fortificato con estratto di curcuminoide e impilato con lo zenzero per un'efficacia ottimale. Non ha riempitivi nocivi e la capsula è a base biologica e vegetariana. Questo prodotto è vegano, vegetariano e senza glutine e non utilizza prodotti OGM.

superiorità:

  • Affordable
  • Biodisponibilità superiore
  • Fortificato con estratto curcuminoide
  • Vegano, vegetariano e senza glutine
  • Non-GMO
  • Pieno di antiossidanti

Cosa c'è dentro:

  • Rizoma di curcuma organico 740mg
  • Estratto di curcuma 160mg (standardizzato per i curcuminoidi 95%)
  • Rizoma di zenzero organico 100mg

Chi lo fa:

Organic India è una società di salute e benessere che è stata avviata nel 1990 da studenti di un insegnante spirituale di nome Poonja in una città chiamata Lucknow nell'India settentrionale. Gli studenti erano da tutto il mondo e avevano viaggiato per conoscere la ricerca della verità e dell'autorealizzazione da Poonja.

Ispirandosi ai suoi insegnamenti, hanno deciso di collaborare per creare un modello di business sostenibile che solleva migliaia di agricoltori indiani dalla povertà e produce contemporaneamente prodotti sanitari biologici per migliorare la vita dei consumatori in tutto il mondo.

Bottom line:

La formula è più biodisponibile di altri integratori di curcuma, contenente estratto di curcuma standardizzato per i curcuminoidi, ed è molto conveniente. Indipendentemente dai benefici della curcuma, questo integratore farà il lavoro.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

2. Nuovo capitolo Forza della curcuma

new-capitolo-curcuma-force

New Chapter Turmeric Force è una pillola di curcuma quotidiana che fornisce le sue proprietà anti-infiammatorie. È un prodotto curcuma intero che fornisce centinaia di composti benefici trovati all'interno della pianta con una buona dose di curcuma.

Alcuni di questi composti includono curcuminoidi e turmeroni, che sono entrambi composti importanti per la biodisponibilità e i benefici della curcuma. Senza riempitivi sintetici, OGM o ingredienti artificiali, questo prodotto sano è una buona scelta se hai bisogno di curcuma.

superiorità:

  • Made in USA
  • Non-OGM, 100% vegetariano e glutine, latticini e soia liberi
  • Una pillola al giorno
  • La festa 3rd ha provato
  • Biodisponibilità superiore
  • Potente antiossidante

Cosa c'è dentro:

  • Estratto idroetanolico di curcuma 320mg
  • Estratto supercritico di curcuma organico 80mg

Chi lo fa:

Il nuovo capitolo è un marchio di salute naturale che si concentra sulle soluzioni naturali e nutrizionali intere alla salute. Sono stati in giro per 35 anni a promuovere soluzioni di salute naturale e migliorare il benessere generale del cliente.

Utilizzano pratiche di approvvigionamento sostenibile, tecniche agricole favorevoli al clima e sono responsabili dei loro sprechi - compostono, riciclano o riutilizzano più di 80% di esso!

Bottom line:

Uno degli aspetti unici di questo prodotto è che ha una biodisponibilità superiore senza l'aggiunta di estratto di pepe nero a causa della concentrazione di composti benefici che migliorano sinergicamente l'assorbimento. Ha anche il vantaggio di essere una dose singola pillola al giorno, rendendolo una facile aggiunta alla tua routine quotidiana.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

3. Gaia Herbs Curcuma Supreme Extra Forza

Gaia Erbe curcuma Suprema Extra Strength

Gaia Herbs Curmeric Supreme Extra Strength è un integratore di curcuma molto apprezzato che vanta biodisponibilità, convenienza ed efficacia. È una pillola di curcuma extra forte che è formulato per essere efficace in una singola dose al giorno.

La sua biodisponibilità migliorata deriva dal fatto di essere fortificato con l'estratto di pepe nero, che studi hanno dimostrato un miglioramento dell'assorbimento dei composti beneficiali in curcuma. Gli estratti curcini liquidi senza alcool di Gaia Herbs sono incapsulati in una capsula di gel di rilascio rapido che supporta anche la sua efficacia. Questa formula pura è anche glutine e senza latte, così come 100% vegan.

superiorità:

  • Affordable
  • Glutine e latticini libero
  • 100% vegetariano
  • Pillola curcuma a liquido liquido
  • Una pillola al giorno
  • Biodisponibilità superiore

Cosa c'è dentro:

  • 406mg estratto di radice di curcuma
  • Estratto di radice di curcuma 42mg (standardizzato per i curcumini)
  • Estratto supercritico di radice di curcuma 34mg
  • Estratto supercritico di 7mg al pepe nero

Chi lo fa:

Gaia Herbs è impegnata nella purezza, nell'integrità e nella potenza nei propri prodotti. I loro prodotti originali erano estratti liquidi altamente concentrati derivanti da fonti vegetali, in cui si specializzano. Questo rende i loro prodotti di estratto liquido potenti e meglio assorbiti rispetto ad altri integratori a base di piante. Testano sempre i loro prodotti per la purezza, assicurandosi di sapere esattamente cosa c'è nel tuo integratore.

Bottom line:

Questo prodotto fornisce tutti i benefici della curcuma che l'erba ha da offrire, ma in una pillola di curcuma più potente arricchita con estratto di pepe nero. Prodotto da un marchio affidabile, è anche senza glutine e senza latticini, così come 100% vegetariano.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

4. Forza della curcuma di MegaFood per tutto il corpo

Resistenza alla curcuma megafood per tutto il corpo

La forza della curcuma di MegaFood per tutto il corpo si presenta sotto forma di compressa. È fortificato con vitamina C, una miscela di frutta ricca di antiossidanti, estratto di foglie di basilico e estratto di pepe nero.

La loro miscela di frutta raccolta del giardino fornisce ulteriori antiossidanti da una varietà di composti in bacche colorate che aiutano a migliorare i benefici della curcuma.

superiorità:

  • Potente dosaggio curcuma
  • assorbimento superiore
  • Può essere preso in qualsiasi momento del giorno, anche su uno stomaco vuoto
  • Non-OGM, glutine, latticini e soia liberi
  • vegan certificata
  • Antinfiammatorio
  • Imballato con una varietà di antiossidanti

Cosa c'è dentro:

  • 120mg FoodState Orange vitamina C
  • Miscela di forza della curcuma 700mg (curcumina 481mg)
  • Miscela di frutta raccolta 350mg da giardino
  • Estratto di foglie di basilico santo 200mg
  • Estratto di frutta al pepe nero 3mg

Chi lo fa:

MegaFood è un marchio di salute e benessere dedicato al miglioramento della vita dei propri clienti. Sono impegnati solo a produrre prodotti che forniscono veri benefici per la salute alimentare. Da 1973, utilizzano prodotti provenienti da aziende agricole di proprietà familiare. Essi sono persino associati con scienziati presso l'Università del New Hampshire per aiutarli a fornire i migliori e più efficaci prodotti sanitari sul mercato.

Bottom line:

Esplodendo con antiossidanti e anti-infiammatori naturali, questa formula fornisce benefici della curcuma altamente efficaci in un dosaggio di due compresse al giorno.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

5. Estratto di radice di curcuma standardizzato di Solgar

Estratto standardizzato Solgar curcuma Root

L'estratto di radice di curcuma standardizzato di Solgar è una singola pillola di curcuma che puoi assumere quotidianamente per i suoi benefici di curcuma. È economico, vegetariano, non OGM e privo di glutine, latticini, soia, frumento e lievito.

Prodotto da Solgar, uno dei marchi di integratori più vecchi e più affidabili, ha una grande reputazione. Se stai cercando un prodotto di curcuma semplice, efficace e una singola dose al giorno, questa potrebbe essere una buona opzione per te.

superiorità:

  • Affordable
  • Una pillola curcuma al giorno
  • Non-OGM, glutine, latticini, soia, grano e lievito
  • Adatto per vegetariani
  • Antinfiammatorio
  • formula semplice
  • Può essere impiegato fino a tre volte al giorno

Cosa c'è dentro:

  • Estratto di curcuma standardizzato 400mg (93% curcuminoidi)

Chi lo fa:

Solgar è stato un produttore di integratori di fiducia da 1947. La loro missione è quella di fornire ai clienti "integratori alimentari di prima qualità, innovativi e scientifici per sostenere la loro salute totale e il loro benessere".

Essi utilizzano quello che chiamano la Solgar Gold Standard di produzione a tutti i loro prodotti, ottenendo un controllo costante e di qualità superiore.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

6. Curcuma di Oregon's Wild Harvest

Oregons Wild Harvest Curcuma

La selva selvaggia dell'Oregon La curcuma è una pillola curcuma vegetariana che fornisce l'intero spettro di composti curcumici, sia dal rizoma curcuma pure che dall'estratto curcuminoide standardizzato curcuma. Viene fortificato con estratto di frutta di pepe nero, dando maggiore biodisponibilità e assorbimento.

Inoltre è privo di allergeni comuni, come latte, frumento, glutine, soia, arachidi e mais. Le capsule sono interamente vegetariane e ricavate da un unico ingrediente. Non ci sono riempitivi inutili qui.

superiorità:

  • Vegetariano
  • Senza latte, grano, glutine, soia, arachidi e mais
  • Maggiore biodisponibilità e assorbimento
  • Comprende una varietà di composti curcuma
  • Ricca fonte di antiossidanti
  • Antinfiammatorio

Cosa c'è dentro:

  • 825mg rizoma di curcuma (95% curcuminoidi)
  • Rizoma di curcuma organico 525mg
  • Estratto di frutta al pepe nero 9mg

Chi lo fa:

Oregon's Wild Harvest è un marchio naturale di salute e benessere lanciato in 1994 da Randy e Pam. Randy era un'infermiera chirurgica registrata per oltre 20 anni.

Bottom line:

Questa è un'opzione efficace di curcuma che fornisce benefici anti-infiammatori e antiossidanti della curcuma. È fatto anche da un'azienda affidabile con ingredienti di qualità. Tuttavia, ci vogliono tre pillole per dosaggio, ed è più costoso di alcune alternative.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

7. Curcuma di Source Naturals 1000

source-naturali-curcuma-1000

La curcuma di Source Naturals 1000 è una compressa di curcuma che include un alto dosaggio di curcuminoidi, che sono stati estratti dal rizoma della curcuma (radice). Include anche estratto di pepe nero e bromelina per migliorare l'efficacia e la biodisponibilità della curcuma.

superiorità:

  • Forte supplemento curcuma
  • Fortificato con estratto di pepe nero e bromelina
  • Biodisponibilità superiore
  • Antinfiammatorio
  • Fonte potente antiossidante

Cosa c'è dentro:

  • Xnumxg curcuminoidi
  • 150mg bromelina
  • Estratto di frutta al pepe nero 10mg

Chi lo fa:

Source Naturals è un marchio di salute naturale che è stato fondato in 1982. Pioneranno il concetto di combinare erbe, nutraceutici e nutrienti con la loro formula Wellness. Hanno un approccio olistico alla salute che combina allineamento, equilibrio e nutrizione per migliorare la salute generale e il benessere.

Bottom line:

Questa è una formulazione potente supplemento di curcuma che fornisce un elevato dosaggio di curcuma fortificato con estratto di frutta pepe nero e bromelina. Tuttavia, manca una varietà di composti di curcuma perché è standardizzato solo per i curcuminoidi e utilizza più riempitivi.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

8. Estratto di radice di curcuma di Solaray

Estratto di Solaray curcuma Root

L'estratto di radice di curcuma di Solaray è una pillola di curcuma prodotta con capsule vegetali. È una formula di un giorno che è standardizzata per i curcuminoidi 95% per migliorare l'efficacia e l'assorbimento. Questa pillola di curcuma è prodotta da un marchio affidabile e di fiducia che è stato nel settore degli integratori per molto tempo, e addirittura garantisce la potenza. È altresì GreenScreen certificato, il che significa che è una certificazione che garantisce che il prodotto utilizza sostanze chimiche di produzione più sicure.

superiorità:

  • Affordable
  • Prodotto da un marchio affidabile
  • GreenScreen certificato
  • Standardizzato per i curcuminoidi 95%
  • Antinfiammatorio
  • potente antiossidante

Cosa c'è dentro:

  • Estratto di radice di curcuma 300mg (standardizzato per Xcuminoidi 95%)

Chi lo fa:

Solaray è un'azienda nutraceutica che è appassionata alla produzione di prodotti sani. Sono integrati verticalmente, il che significa che sono responsabili di tutta la produzione, distribuzione, commercializzazione e vendita dei loro prodotti.

Ciò li rende coinvolti in ogni fase del processo e in grado di controllare la qualità in modo più efficace. Inoltre permette loro di offrire prodotti efficaci a prezzi accessibili!

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

9. Bluebonnet Nutrition Standardizzato di estratto di radice di curcuma

bluebonnet-nutrizione-standardizzato-curcuma-root-estratto

L'estratto di Bluebonnet Nutrizione Normale di Radice Curcuma è una pillola curcuma che è standardizzata come curcuminoidi 95%. È un dosaggio di una pillola al giorno all'interno di una capsula vegetariana. La capsula del gel è rapidamente digerita per un facile rilascio rapido dell'estratto curcumico. Fa un grande supplemento per coloro che cercano una semplice formula curcuma che possono facilmente aggiungere alla loro routine quotidiana.

superiorità:

  • Vegetariani e vegani
  • sostenibile raccolto
  • Senza cereali, glutine, lieviti, orzo, riso, zucchero e sodio
  • Facilmente ingoiata capsula vegetale
  • Antinfiammatorio
  • Ricco di antiossidanti

Cosa c'è dentro:

  • Estratto di radice di curcuma 400mg (standardizzato da 95% curcuminoidi)

Chi lo fa:

Bluebonnet Nutrition è un marchio supplementare di anni 26 dedicato alla produzione di integratori "più vicini alla natura possibile". I loro prodotti sono principalmente integratori alimentari a base di prodotti biologici USDA.

Bottom line:

Questa è una buona scelta di curcuma perché offre una formula di un giorno semplice ed efficace. Tuttavia, utilizza un estratto standardizzato per i curcuminoidi e non include composti curcuma aggiuntivi. Utilizza anche alcuni più riempitivi di alcune alternative ed è un po 'più costoso.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

10. Risposta della natura Turmeric-3

nature-risposta-curcuma-3

Nature's Answer Turmeric-3 è un estratto di curcuma che include una concentrazione di tre importanti composti della curcuma, chiamati curcuminoidi. L'estratto è privo di alcol e olisticamente equilibrato. Preso come gocce di estratto di curcuma, è interamente puro e potente.

superiorità:

  • Gocce di estratto di curcuma
  • Puro e potente
  • Antinfiammatorio
  • Ricca di antiossidanti

Cosa c'è dentro:

  • Estratto di curcuma 200mg (standardizzato da 95% di curcuminoidi)

Chi lo fa:

La risposta della natura, fondata in 1972, è un marchio di integratore naturale che fornisce prodotti basati su metodi di salute olistici. Entrambi producono e confezionano i loro integratori, in modo da garantire la massima qualità e purezza.

Bottom line:

Risposta della natura La curcuma-3 è un estratto curcale concentrato che viene sotto forma di gocce. È potente e puro, perché tutto quello che stai prendendo è la curcuma pura. Tuttavia, viene fornito in una quantità ridotta di porzioni, e il dosaggio è molto meno conveniente rispetto a compresse o pillole. Fornisce anche un dosaggio curcuma inferiore.

Ⓘ Se acquisti qualcosa usando il link sottostante, otteniamo una piccola commissione.

Dove Get It
amazon-logo-più recente

Domande frequenti sui supplementi di curcuma

Che cos'è la curcuma?

L'infiammazione è la base di molti problemi di salute e malattie. È la risposta del corpo alle minacce percepite, in cui i globuli bianchi attaccano gli invasori stranieri. Sangue extra nella zona provoca arrossamenti e gonfiore, che possono causare condizioni artritiche quando localizzati nelle articolazioni.

Quelli con artrite e altre condizioni infiammatorie possono beneficiare di un integratore naturale specifico.

La curcuma, una radice, può aiutare a ridurre il dolore, il gonfiore e l'infiammazione alle sue proprietà anti-infiammatorie.

È un membro della famiglia di zenzero e la radice sembra molto simile alla radice di zenzero. La pianta ha steli sotterranei tuberosi conosciuto come rizoma. Come lo zenzero, è utilizzato nella cucina asiatica come una delle principali spezie in curry.

Le fonti alimentari di curcuma includono tutto ciò che ti piace! La medicina ayurvedica indiana ha anche utilizzato la curcuma come erba medicinale. Nel complesso, la curcuma è stata utilizzata almeno anni 4,000 per scopi umani.

Quali sono gli usi e i benefici di curcuma?

La curcuma è un'erba ben nota per combattere l'infiammazione. E 'comunemente usato in varie cucine del mondo, ed è stato anche ampiamente studiato per i suoi potenziali benefici (in effetti, ci sono su studi peer-reviewed 10,000 guardando la curcuma e la curcumina, il composto attivo trovato in curcuma.

Alcuni dei benefici della curcuma più studiati includono:

  • Infiammazione: Forse il beneficio più noto della curcuma è il suo effetto sull'infiammazione. La curcumina, il composto attivo della curcuma, aiuta a tenere a bada l'infiammazione nel corpo. È così efficace che è stato effettivamente notato più efficace nel controllare l'infiammazione rispetto all'ibuprofina o all'aspirina. Gli effetti antinfiammatori della curcuma sono responsabili di molti dei potenziali benefici per la lotta contro la malattia e l'aumento della salute dell'erba.
  • antiossidante: Curcumina è un potente antiossidante, il che significa che aiuta a combattere i danni causati dai radicali liberi. Gli antiossidanti contribuiscono a vari aspetti della nostra salute proteggendo le nostre cellule dai danni. Oltre al suo contenuto di antiossidanti, può anche aiutare la curcuma aumentare gli enzimi antiossidanti naturali del corpo, sebbene questi effetti siano stati per lo più osservati negli studi sugli animali. Vale la pena notare che la curcumina si limita a compensare su 3% di curcuma in peso, quindi è meglio prendere un estratto con una maggiore concentrazione di curcumina.
  • Malattia: I potenti effetti anti-infiammatori e antiossidanti della curcuma possono aiutare a difendere le malattie incluso malattia cardiaca, cancro, Alzheimer, sindrome metabolica e altro ancora. È accertato che l'infiammazione cronica può contribuire allo sviluppo di queste malattie e la curcumina è efficace nel ridurre l'infiammazione. La curcumina è efficace nel bloccare NF-kB, una molecola che si ritiene svolga un ruolo importante nell'infiammazione e in molte malattie croniche. Pertanto, si ritiene che la curcuma e il suo composto attivo di curcumina possano essere utili per ridurre il rischio di alcune malattie, anche se i ricercatori avvertono che la curcuma è tutt'altro che un toccasana.
  • Funzione cerebrale: Si pensa che la curcumina sia in grado di aumentare il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) livelli nel cervello. BDNF è un ormone della crescita che è importante per formare neuroni e nuove cellule nel cervello. Bassi livelli di BDNF sono stati legato alla depressione e La malattia di Alzheimer, tra gli altri, quindi esiste la possibilità che le proprietà di aumento della BdC della curcumina possano aiutare a migliorare la funzione cerebrale e ridurre il rischio di varie malattie del cervello e di diminuzioni della funzione cerebrale correlate all'età. La sperimentazione animale ha prodotto risultati molto promettenti, ma sono necessari più studi sull'uomo per confermare questi risultati.
  • La salute del cuore: Le malattie cardiache sono il killer #1 nel mondo, quindi i ricercatori hanno dedicato tempo e sforzi significativi allo studio di questa malattia mortale. Gli studi iniziali hanno trovato che la curcumina ne ha alcuni effetti protettivi sul cuore per quanto riguarda le malattie cardiache. Si pensa che la curcumina possa aiutare a migliorare la funzione dell'endotelio, il sistema di rivestimento dei vasi sanguigni. Disfunzione endoteliale è un driver notevole per le malattie cardiache, quindi si pensa che la curcumina effetto positivo sulla funzione endoteliale può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
  • Artrite: È stato dimostrato che la curcumina influenzare positivamente i sintomi di artrite. Ciò è dovuto ai potenti effetti anti-infiammatori dell'erba. Uno studio ha scoperto che la curcumina era ancora più efficace per l'osteoartrosi rispetto a un noto farmaco antinfiammatorio.

Nel complesso, la curcuma / curcumina ha una serie di potenziali benefici ed è ben accolta dalla maggior parte delle persone con effetti collaterali minimi.

Vale la pena notare che la curcumina può essere difficile da digerire per alcune persone. Si consiglia di cercare integratori contenenti pepe nero (Bioperine), in quanto ciò può aumentare notevolmente l'assorbimento della curcumina.

Chi può trarre beneficio dalla curcuma?

  • Quelli con artrite - La ricerca ha dimostrato che i benefici anti-infiammatori della curcuma possono aiutare a trattare la causa sottostante dell'artrite, oltre a offrire sollievo doloroso naturale e sicuro. Ci sono due forme di artrite principale - osteoartrosi e artrite reumatoide - e entrambi causano dolore e rigidità delle articolazioni. L'osteoartrite è la forma più comune di artrite e si verifica attraverso il deterioramento della cartilagine tra le articolazioni; spesso dall'usura e dall'invecchiamento. Artrite reumatoide è un disturbo autoimmune infiammatorio causato dal sistema immunitario che attacca i tessuti congiunti. Curcuma dosaggi di 400 a 600mg curcuma standardizzata tre volte al giorno si è dimostrato efficace nel trattamento dell'osteoartrosi. Dosaggi di curcuma standardizzati di 500mg due volte al giorno sono stati usati per migliorare l'artrite reumatoide.
  • Coloro che hanno problemi digestivi - La curcuma può aiutare a trattare problemi digestivi come gas, indigestione, bruciore di stomaco, sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e malattia infiammatoria intestinale (IBD). Composti naturali in curcuma aiuta a prevenire la sovrapproduzione di acidi che possono causare gassosità e aiuta a trattare il dolore addominale che può andare d'accordo con il gas. La curcuma è anche una fonte naturale di magnesio e potassio, che può aiutare a curare la diarrea. Uno studio ha scoperto che gli integratori curcenziali riducono la lesione della mucosa nelle forme indotte dall'acido colite, che è un IBD che provoca infiammazione del rivestimento del colon.
  • Adulti più vecchi - La curcuma può aiutare a trattare e prevenire molti problemi di salute comuni che sorgono quando invecchiamo. Artrite e problemi digestivi rientrano entrambi in questa categoria. Inoltre, la curcuma è un potente antiossidante. Gli antiossidanti sono composti che proteggono le cellule dai danni e sono utili agli anziani perché aiutano a ridurre il danno cellulare ossidativo che contribuisce all'invecchiamento secondo il la teoria dei radicali liberi dell'invecchiamento. Ciò significa che gli antiossidanti possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Gli integratori di curcuma contengono potenti polifenoli e curcuminoidi che combattono i danni dei radicali liberi alle cellule.
  • Coloro con alto colesterolo - La curcuma può essere un buon integratore per chi soffre di colesterolo alto. Studi su animali hanno suggerito che la curcuma può aiutare a ridurre il colesterolo LDL, i livelli di colesterolo totale e i livelli di trigliceridi nel flusso sanguigno. Attualmente non ci sono molti studi condotti sull'uomo, ma i polifenoli della curcuma sono già noti vantaggioso per il sistema cardiovascolare.
  • Atleti - La riduzione del dolore e i benefici anti-infiammatori della curcuma sembrano l'aiuto perfetto per il recupero atletico, giusto? I supplementi di curcuma possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione che accompagna l'esercizio fisico intenso. Alcuni studi suggeriscono anche che la curcuma può aiutare a migliorare la velocità di recupero grazie al suo contenuto di curcumina. Uno studio ha scoperto che i topi che assumevano curcumina hanno subito un recupero muscolare completo 4 giorni dopo il danno muscolare, con il gruppo di controllo che ha assunto 20 giorni per sperimentare il pieno recupero. La curcuma può aiutare a migliorare il recupero atletico e l'allenamento generale.

Ci sono effetti collaterali di curcuma?

La curcuma è un integratore naturale molto sicuro. Tuttavia, alcune persone provano effetti collaterali. Questi effetti indesiderati possono includere nausea, disturbi dello stomaco, diarrea ecc.

Come prendo curcuma?

Le forme di curcuma includono pillole di curcuma o capsule, tinture, estratti, tè ecc. Diverse dosi di curcuma possono essere migliori per diversi scopi di integrazione.

I dosaggi più comuni vanno da 1 a 3 grammi di radice in polvere al giorno o 400 a 600mg tre volte al giorno di polvere standardizzata.

Le tinture sono raccomandate da 15 a 30 gocce, quattro volte al giorno. La curcuma è anche liposolubile, quindi è meglio assumerla con una fonte di grasso.

Come faccio a scegliere un buon prodotto di curcuma?

Come con tutti i supplementi, vuoi prendere in considerazione alcune cose prima di acquistare. Questi includono:

  • Dosaggio alla curcuma
  • Marca / Produzione
  • ingredienti
  • Dosaggio raccomandato
  • Rapporto qualità / prezzo
  • Opinioni dei clienti

Iscriviti per aggiornamenti

Ricevi aggiornamenti su supplementi, notizie, omaggi e altro!

Qualcosa è andato storto. Si prega di controllare le voci e riprovare.

Condividi questo post!

Questo post è stato utile?
Facci sapere se ti è piaciuto il post. Questo è l'unico modo in cui possiamo migliorare.
39
non0

Lascia un tuo commento





Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati dei tuoi commenti.

Circa l'autore

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Contatta Austin su questo articolo