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Best Greens Supplements - I migliori marchi 10 recensiti per 2019

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Gli integratori Greens sono prodotti densi di sostanze nutritive che possono aiutarti a riportare la tua dieta in un modo facile e conveniente, permettendoti di continuare la tua vita come al solito.

Per aiutarti a trovare un buon prodotto, abbiamo studiato e confrontato i migliori integratori verdi sul mercato in questo momento.

I migliori prodotti 10 verdi a confronto

1. Incredibile polvere verde SuperFood

Incredibile polvere verde Superfood

Questo prodotto è una formula super efficace che utilizza ingredienti biologici certificati prodotti in "fattorie, non in fabbriche". È un prodotto straordinario di un'azienda stimabile. Il valore di questo prodotto è molto più del suo costo in dollari.

superiorità:

  • USDA organico
  • OGM non-
  • Vegan
  • Senza glutine
  • 30 calorie a porzione
  • Tutto naturale
  • erba di grano
  • erba d'orzo
  • Erba medica
  • Nessun ingredienti sintetici

Cosa c'è dentro:

  • Green Food Miscela, Costituito da erba organica di grano, erba organico orzo, erba medica organico, spinaci biologici e più.
  • Miscela antiossidante, Costituito da fianchi organici rosa, carota, ciliegia, tè verde, acai, e altro ancora.
  • Essential Fatty Acid Fibra Blend, Costituito da organico polvere di semi di lino e polvere di pectina di mele
  • enzima digestivo / miscela probiotica, Costituito da frutto-oligosaccaridi dalla cicoria radice, e probiotici (proteasi, amilasi, e altro ancora)

Chi lo fa: Incredibile Erba è una società dedicata a "aiutare le persone a condurre una vita più sana, più attiva attraverso nutrizione organico, a base vegetale." Brandon, uno dei fondatori, amava i verdi e convinto l'altro Todd fondatore di passare dal caffè al mattino per le sue verdi bere. Che ha iniziato tutto, e in 2002 essi fondarono Incredibile Erba.

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2. Vibrant Health Green Vibrance

Vibrant Health Green Vibrance

Vibrant Health Green Vibrance è un potente integratore di supporto digestivo che fornirà al tuo corpo potenti micronutrienti e aiuterà la tua capacità di assorbirli. Questa formula contiene 25 miliardi di CFU attivi di probiotici, che è ben oltre la soglia dei CFU 3-4 per un supporto digestivo di qualità.

superiorità:

  • 25 miliardi di probiotici attivi di CFU
  • Contiene vitamina E naturale vs sintetico di vitamina E
  • Ha un sacco di fibra
  • Grande varietà di ingredienti
  • Non contiene piccole quantità di ingredienti inefficaci
  • Lista Completamente trasparente di ingredienti

Cosa c'è dentro:

  • Erbe di cereali blend, Costituito da erba d'orzo, erba di avena, Grano, e altro ancora.
  • Impianto base miscela di micro-nutrizione, Composto da clorella, spirulina, radice di barbabietola, zucchine, spinaci, e altro ancora.
  • Antiossidante miscela Vita Preservers, Composta da pomodoro, fragola, acerola, LRD, albicocca, bacca di goji, gingko biloba, tè verde e altro ancora.
  • Immune miscela di sostegno, Costituito da radice astragalo, arabinogalattani estrarre e altro.
  • adaptogens, Tra cui Eleutherococcus senticosus estratto di radice, estratto di basilico santo e polvere di radice di Suma.
  • Scheletrico miscela di sostegno, Composto da Cissus quadrangularis, olio di licheni e boro.
  • miscela di fibre, Costituito da frutto-oligosaccaridi, polvere di semi di lino, e altro ancora.
  • Fegato Supporto blend, Composta da radice di carota, radice di cicoria, radice di tarassaco e altro ancora.
  • Enzimi e tonici, Tra cui radice di zenzero ed enzimi.
  • I probiotici miscela, Costituito da Lactobacillus, Bifidobacterium e altro.

Chi lo fa: La missione di salute vibrante è la salute ottimale per tutti i suoi clienti. Hanno valore di trasparenza nei loro prodotti, in modo da non mettere mai fuorviante miscele proprietarie come ingredienti nei loro supplementi. Essi hanno inoltre riconoscono che la nutrizione alimentare è un campo dinamico, in modo da creare prodotti attuali che sono al passo con le più recenti scoperte scientifiche nel campo.

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3. Nova Forme CytoGREENS

Cetogreens di Nova Forme

Questo è un supplemento di verdure superiore con prezzi estremamente competitivi per il valore. È ricco di clorofilla con il doppio di verde scuro rispetto alla maggior parte delle formule verdi attualmente sul mercato. Uno degli unici supplementi che include il suo rating ORAC, o la capacità di assorbimento radicale dell'ossigeno, Cytogreens presenta 346 mg di antiossidanti anti-radicali liberi anti-radicali ORAC.

superiorità:

  • quantità degli ingredienti efficaci
  • nutrienti ricchi clorofilla
  • Contiene spirulina ad un valore ORAC di 24,400 mg
  • 22x la forza antiossidante di mirtilli
  • Ha aggiunto di proteine
  • contiene prebiotici

Cosa c'è dentro:

  • Green Performance Matrix, Composto da spirulina, erba d'orzo, spinaci, clorella, matcha tè verde, e altro ancora.
  • Miscuglio brevettato, Costituito da complessi potere funghi, radici eleuthero, radice di ginseng, estratto di buccia di mandarino, e altro ancora.
  • Radicali liberi Miscela Difesa, Costituito da brasiliano bacca di acai, bacche LRD, acerola ciliegia, bioflavonoidi di agrumi, e altro ancora.
  • Carboidrati enzimi digestivi, Costituito da amilasi, pectinasi, e glucoamilasi
  • Enzimi digestivi, Composto da proteasi, peptidasi, cellulasi, e altro ancora.
  • Molto di piu!

Chi lo fa: Novaforme è un produttore di supplemento atletico che mette un sacco di tempo ed energie nella creazione di formule sinergiche con ingredienti di qualità. Progettano i loro prodotti per gli atleti che amano mangiare pulito e vogliono massimizzare la loro salute.

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4. Cibo perfetto Garden of Life

Cibo perfetto Garden of Life

Perfect Food è un potente integratore di verdure prodotto da fonti interamente crude e biologiche ed è prodotto da una delle aziende più rispettose dell'ambiente con approvvigionamento e materie prime tracciabili. È una polvere di succo verde con 34 nutrienti densi, crudi, germogli di coltivazione biologica, semi e verdure. Questo prodotto fornisce un comodo succo vegetariano che può essere aggiunto alla vostra dieta quotidiana.

superiorità:

  • Certified Organic
  • Vegan
  • Senza lattosio
  • Non ci sono riempitivi o zuccheri aggiunti
  • Non ci sono sostanze chimiche di sintesi
  • Fornisce enzimi naturali, aminoacidi, acidi grassi essenziali, fitonutrienti e antiossidanti
  • Tutto naturale
  • Prodotto da un affidabile, società ecologicamente responsabile
  • Contiene probiotici e prebiotici
  • 110% valore giornaliero di vitamina K
  • 40% valore giornaliero di vitamina C
  • 25 calorie a porzione

Cosa c'è dentro:

  • Organico Miscela succo d'allevamento, Composto da succo di erba di orzo, erba medica succo di erba, di avena succo di erba, succo di erba di grano e altro ancora.
  • Frutta biologica e Veggie Antiossidante Miscela, Costituito da mele (tutto biologico), barbabietola, broccoli, carote, spinaci, ananas, mora, peperone, aglio, zenzero, cavoli, asparagi, e altro ancora.
  • Sprout Organic blend, Costituito da farina di lino, germoglio amaranto, quinoa germoglio, grano saraceno germoglio, chia semi di germoglio, e altro ancora.
  • Raw probiotici e l'enzima si fondono, Composto da lipasi, proteasi, la bromelina, lattasi, e altro ancora.

Chi lo fa: Garden of Life è un marchio incentrato sulla qualità degli ingredienti biologici freschi. Assicurano che il loro prodotto sia crudo dal terreno utilizzato per far crescere i loro ingredienti, fino al prodotto finito. Garden of Life è un prodotto certificato vegano, certificato biologico, scelta informata, non OGM, Star-K Kosher, U Kosher, B Corp, NSF senza glutine, oro LEED e energia Green-e. Essendo una delle aziende di integratori più rispettose dell'ambiente, sono sinceramente interessati a fornire ingredienti naturali e di qualità. Il loro sito web fornisce informazioni sulle aziende agricole che coltivano i loro prodotti e fanno rintracciare i loro prodotti fino alle radici nel terreno.

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5. Ultimate Nutrition Vegetable Greens

Ultimate Nutrition Vegetable Greens

Ultimate Nutrition Vegetable Greens è una formula di verdure in polvere che è una combinazione di oltre i fitonutrienti 62. Contiene probiotici e prebiotici e non utilizza aromi artificiali o dolcificanti. Valuta una valutazione altamente positiva dei prodotti dei clienti. Questa formula è un supplemento di qualità, nutriente denso di verdure.

superiorità:

  • Contiene spirulina, erba medica, gramigna, clorella e più
  • 30 calorie a porzione
  • Una grande scelta per i viaggiatori e gli appassionati di fitness che desiderano il loro apporto calorico giornaliero e nutrienti
  • Tutto naturale
  • Carne e latticini; adatto ai vegetariani
  • Grande varietà di ingredienti
  • Lista Completamente trasparente di ingredienti, facile da capire

Cosa c'è dentro:

  • Acidi grassi essenziali si fondono, Costituito da lecitina, olio di semi di lino, olio di borragine, e altro ancora.
  • Green Food Concentrati mescolarsi, Composto di verdure orzo, erba medica, gramigna, grano saraceno, spinaci e altro ancora.
  • Sea verdure blend, Composto da spirulina, clorella, dulse alghe, fuco e alghe verdi.
  • Terreni verdure blend, Composto da riso, radice di barbabietola, carota, soia fermentato, sedano e foglie di olivo.
  • fitonutrienti blend, Composta di bacche di acerola, frutta mirtillo, quercetina, estratto di tè verde, resveratrolo, e altro ancora.
  • Verdure crocifere blend, Composto da estratto di broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, cavoli e crescione.
  • Standardizzato estratti di erbe miscela, Composto da estratto di mirtillo rosso, estratto di astragalo, cardo mariano, ginseng, ginkgo biloba e altro ancora.
  • miscela di fibre, Costituito da pectina di mela, crusca di avena e inulina.
  • Digestive miscela di sostegno, Costituito da fruttooligosaccaridi ed miscela probiotica

Chi lo fa: Questo prodotto è stato creato e prodotto da Ultimate Nutrition. nutrizione ultima è stata fondata nel 1987 da un alto potere sollevatore dilettante di nome Victor Rubino. Loro supplementi sono orientati verso il miglioramento delle prestazioni atletiche. La società è ancora a conduzione familiare, di proprietà e gestito con la visione di creare "di alta qualità, prodotti altamente ricercati a prezzi accessibili."

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6. Controlled Labs Orange OxiMega Greens

Controlled Labs Orange Oximega Greens

Questo prodotto probabilmente ha il maggior valore di tutti i prodotti sulla nostra lista. Ha molto più probiotici della soglia 3-4 miliardi di CFU, nessun ingrediente sintetico e tonnellate di vitamine, minerali, antiossidanti e fitonutrienti.

superiorità:

  • calorico più basso della top ten, a soli 15 calorie per porzione!
  • 900 lecitina mg
  • spirulina
  • Wheatgrass
  • Chlorella
  • Castello
  • Il più resveratrolo di tutti gli altri nella lista!
  • 16 miliardi di attivi CFU di di probiotici!
  • naturalmente aromatizzato
  • Nessun ingredienti sintetici
  • L'alta qualità di olio di pesce nordico per gli acidi grassi Omega 3

Cosa c'è dentro:

  • Verdi si fondono, Costituito da erba d'orzo, erba di grano, germogli di grano, dulse, clorella, spirulina, avena, fibra di mela, e molto altro ancora.
  • antiossidante complesso, Composto da lampone, melagrana, mirtillo, acai, tè verde, e altro ancora.
  • complesso cardiovascolare, Composto da polvere di radice di barbabietola, carota, spinaci, cavolfiori, broccoli, cavoli e prezzemolo
  • Enzima miscela, Composto da bromelina, papaina, proteasi, amilasi e altro ancora.
  • Probiotici (latticini) Miscela, Costituito da Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, lactobacillus casei e Lactobacillus rhamnosus.

Chi lo fa: Fondata nel 2005, laboratori controllati è stato creato con l'obiettivo di produrre i "prodotti di alta qualità ad un prezzo che i clienti potrebbero realmente permettersi." L'azienda sostiene di salute afferma che rende con la ricerca stimabile, e produce tutti i suoi prodotti in un certificato GMP per lo sport strumento. Essi assicurarsi che non vi siano sostanze vietate in uno qualsiasi dei prodotti o servizi, e assicurano che tutti i loro prodotti sono di altissima qualità.

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7. Magnum Nutraceuticals Performance Greens

Magnum Nutraceuticals Performance Greens

Questa è una polvere verde eccellente con una valutazione utente elevata. Questo prodotto è di qualità farmaceutica e può darti potenti vitamine, minerali e fitonutrienti superfood.

superiorità:

  • 40 calorie a porzione
  • Lista Completamente trasparente di ingredienti, facile da capire
  • contiene resveratrolo
  • Un sacco di fibra!
  • contiene erbe
  • lista abbondante di acidi grassi essenziali
  • Grande varietà e la quantità di verdure
  • ingredienti di grado farmaceutico Organic

Cosa c'è dentro:

  • Verdi Matrix, Composto da spirulina, erba d'orzo, erba medica, barbabietola, clorella, erba di grano, spinaci, e molto altro ancora.
  • Essential Fatty Acid Miscela, Costituito da lecitina, olio di lino, olio di borragine, olio di cocco, e altro ancora.
  • complesso phytonutrient, Composto da bacca di goji, melograno, mirtillo, radice di liquirizia, estratto di tè verde, mirtillo, e molto altro ancora.
  • miscela di fibre, Costituito da fibra di mela, polvere di crusca di avena, e altro ancora.
  • Rimedi erboristici blend, Composto da pappa reale, mirtillo, astragalo, Panax Ginseng, ginkgo biloba, corteccia di cannella, e altro ancora.

Chi lo fa: Magnum Nutraceuticals è "dedicato alla integrità nel produrre i più alti supplementi di qualità nutrizione sportiva." I loro impianti di produzione sono affidabili e controllati a causa di revisione contabile del governo che garantisce che gli ingredienti utilizzati sono di qualità farmaceutica!

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8. PHARMAFREAK Greens Freak

Pharmafreak Greens FreakQuesto è uno dei più completi integratori di polveri verdi in questa lista. Combina nove super alimenti ad alta potenza con ingredienti nutrienti 38 per creare un integratore sano ben arrotondato. Ha ottime recensioni degli utenti ed è stato segnalato per essere uno dei più gustosi prodotti verdi opzioni. È anche fatto da una società di supplemento stimabile nel mondo del bodybuilding e atletismo.

superiorità:

  • Il gusto si distingue per il suo erboso cremoso e meno rispetto ad altri prodotti
  • 35 calorie a porzione
  • Erba medica
  • spirulina
  • Contiene probiotici
  • 30 calorie a porzione
  • 333% valore giornaliero di vitamina E
  • 100% aromi naturali

Cosa c'è dentro:

  • Verdi si fondono, Composto da spirulina, clorella, erba medica, orzo, frumento, pectina di mela, fibra di mela, chicchi germinati super, complesso supercibi, complesso antiossidante, e altro ancora.
  • Immune Support Complex, Composto da echinacea angustifolia, astragalo e pappa reale.
  • Adattogeno & surrenale sostegno complesso, Composto da liquirizia, suma e eleuthero.
  • Proprietaria Complesso probiotico Cultura, Costituito da Lactobacillus acidophilus, Bifido bifidum, e altro ancora.
  • Proprietaria enzimi digestivi Complex, Costituito da bromelina, papaina, lipasi e più.
  • Fegato sostegno complesso, Composta da estratto di cardo mariano e estratto di mirtillo.

Chi lo fa: PharmaFreak fa alcuni dei più forti integratori sportivi là fuori, ed è noto per la sua brucia grassi Freak strappato che ha fatto la società rispettabile. È stata fondata nel 2008 da Alex Savva e Don Gauvreau, che entrambi hanno 10 + anni di esperienza nel settore integratori. Gauvreau contribuisce alla ricerca e formulazione del prodotto, e Savva è un bodybuilder che sa quello che la gente in tutto il mondo di atletica stanno cercando. Insieme, hanno creato PharmaFreak perché c'era la necessità di prodotti più forti che mirano a colmare.

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9. ORA Clorofilla

Ora la clorofilla

NOW Chlorophyll è un integratore di verdure efficace perché fornisce al tuo corpo una buona dose di clorofilla, che è un prodotto a base vegetale che offre numerosi benefici. Questo prodotto offre vantaggi ecologici ad una frazione del costo di alcuni concorrenti. È un'aggiunta semplice e facile alla routine quotidiana di una persona. Può essere assunto con il tuo multivitaminico quotidiano per supportare il corpo

superiorità:

  • Contiene sia clorofilla e erba medica
  • Adatto per vegani e vegetariani
  • nON OGM
  • Zero-calorie
  • Senza glutine
  • Facile aggiunta alla routine quotidiana
  • Leggero, ideale per viaggiare
  • estremamente conveniente
  • Tutto naturale

Cosa c'è dentro:

  • 100 mg clorofilla (come clorofillina di rame di sodio)
  • 250 polvere di erba medica mg

Chi lo fa: Noto per le sue tutti i prodotti naturali, Now Foods è stato intorno dal 1968 quando fu fondata da Elwood Richard. La loro missione è quella di "fornire valore a prodotti e servizi che permettono alle persone di condurre una vita più sana." Si basa su Bloomingdale, Illinois e produce e distribuisce alimenti naturali e integratori.

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10. Corri armati Verdi salutari

Interno Armour sano Verdi

Questo è un altro fantastico integratore di superfood in polvere. Inner Armor Healthy Greens è ben valutato nelle recensioni online e offre un sacco di soldi per il tuo denaro. Questo prodotto contiene molti dei migliori ingredienti in quantità concentrate che consentono di estrarre i benefici degli ingredienti; come la spirulina e la lecitina.

superiorità:

  • 29 calorie a porzione
  • Solo 1 g di zucchero
  • Un sacco di fibra, 545 grammi!
  • Contiene una grande quantità di lecitina
  • Un sacco di spirulina
  • Include probiotici
  • Tutti gli ingredienti naturali
  • Prezzo accessibile

Cosa c'è dentro:

  • Verdi si fondono, Composto da spirulina, lecitina di soia, fibra di mela, erba d'orzo, erba di grano, clorella, foglia di tè verde, spinaci, e molto altro ancora.
  • Molto di piu, tra cui i probiotici, erbe aromatiche, fibre e altro ancora.

Chi lo fa:

Interno Armour rende integratori credibili e affidabili per gli atleti di tutti i livelli. Ogni prodotto è stato testato da atleti. prodotti Armour interni hanno il logo informato scelta e sono vietati Sostanza libero. I programmi di certificare che tutti i supplementi nutrizionali sono stati testati per sostanze vietate. Interno Armour è stato in attività per 16 anni ed è basato fuori del Connecticut.

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Domande frequenti sui supplementi verdi

Quali sono Greens integratori?

integratori Verdi confezione una concentrazione di nutrienti superfood in una forma di polvere o pillola. Essi forniscono il vostro corpo con un ulteriore impulso di antiossidanti, vitamine, minerali e altro ancora. Essi forniscono anche con proteine ​​di origine vegetale e aminoacidi; i mattoni delle proteine.

Di solito sono fatti di ingredienti come orzo, grano, erbe, probiotici, spirulina, alghe e frutta e verdura. Questi prodotti possono essere utilizzati per ridurre l'acidità alimentare e muscolare. Questo è utile a qualcuno che sta facendo molto esercizio fisico, perché quando i muscoli vengono contratti frequentemente producono acido; in altre parole, ti fanno davvero male.

I verdi possono anche essere usati per integrare una dieta a basso contenuto di frutta e verdura. Quando si viaggia, le persone spesso non hanno accesso a tante frutta e verdura fresca. I prodotti verdi sono un modo efficace per assicurarti di consumare le vitamine e i minerali necessari da frutta e verdura che il tuo corpo desidera ardentemente.

La persona media non consuma la quantità necessaria di micronutrienti che frutta e verdura cruda forniscono. Per avere una dieta equilibrata, una persona deve consumare più di 5 porzioni di frutta e verdura cruda ogni giorno. In realtà, meno del 6% degli uomini adulti e del 9% delle donne adulte consumano più di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.

In genere, non dovresti prendere in considerazione un supplemento di verdura se stai già consumando porzioni di frutta e verdura 10 al giorno. Questi prodotti non sono un sostituto per frutta e verdura crude, sono un aiuto supplementare.

Quali sono gli ingredienti comuni trovati nei prodotti verdi?

Gli integratori di verdura derivano da fonti interamente naturali. I nutrienti che forniscono provengono da frutta e verdura disidratata, erba medica, alghe, spirulina, orzo, ecc.

Ecco un elenco degli ingredienti più comunemente usati e alcuni dei benefici che questi fantastici ingredienti possono offrirti:

  • spirulina - alghe blu-verdi che sono cariche di proteine. È una fonte significativa di iodio, vitamina K, potassio, tiamina, riboflavina, niacina, manganese, ferro e rame. Contiene anche antiossidanti potenti.
  • Erba medica - pianta che è una ricca fonte di vitamine, tra cui vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, vitamina E e vitamina K. Inoltre contiene minerali quali calcio, zinco, potassio, carotene e ferro.
  • erba di grano - erba che contiene tutti i minerali conosciuti dall'uomo. È anche una fonte di vitamina B-complesso, vitamina K, vitamina C, vitamina A e vitamina l. È una fonte significativa di proteine ​​e ha 17 diversi aminoacidi. È estremamente ricco di clorofilla.
  • Orzo - un granello estremamente elevato in fibre insolubili che beneficiano della funzione intestinale. Contiene minerali come manganese, selenio, rame, vitamina B1, cromo, fosforo, manganese e niacina.
  • Castello - un verde fogliame che è una ricca fonte di ferro. È pieno di forti antiossidanti che possono aiutare a proteggere contro vari radicali liberi, come i flavonoidi e carotenoidi. È una fonte di vitamina A e vitamina C ed è una ricca fonte di calcio.
  • Chlorella - un'alga di acqua dolce che è veramente buona per disintossicare il corpo. Contiene vitamina C, vitamina E, tutti i vitamina B, aminoacidi e beta-carotene. Inoltre contiene minerali come il magnesio e il ferro. È più elevata nella densità proteica rispetto alla carne.
  • Clorofilla - un pigmento verde prodotto dalle piante. Ha proprietà antimicrobiche e antinvecchiamento.

Quali sono gli usi e i vantaggi dei verdi?

I verdi sono in grado di fornire la stessa potente spinta dei nutrienti presente nei superalimenti. I superfood sono ricchi di composti come antiossidanti, acidi grassi e fibre.

Alcuni esempi di super alimenti sono cavolo, spinaci e broccoli. Pertanto, gli integratori verdi possono fornire gli stessi benefici per la salute di una buona dose di frutta e verdura.

Alcuni vantaggi di green includono:

  • Supporta il sistema immunitario
  • Aiuta a ridurre la pressione sanguigna
  • Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo
  • Può aiutare a prevenire le malattie cardiache
  • Aiuta a prevenire il diabete
  • Fornisce sostanze nutritive essenziali per il vostro corpo
  • Fornisce più energia per il vostro giorno
  • Migliora la digestione
  • Può ridurre il bruciore di stomaco
  • Accelera il recupero post-allenamento
  • Migliora la salute generale

integratori Verdi di solito includono ingredienti come alghe, prebiotici, probiotici e oltre. Le alghe in essi contenuti sono estremamente densi di nutrienti, e sicuro da consumare nella loro forma disidratata.

I verdi hanno anche un effetto alcalinizzante sul corpo, il che significa che riducono i livelli di acidità. Quando il pH del corpo è fuori equilibrio, i sintomi includono mal di testa, affaticamento, rigidità delle articolazioni, infiammazione, malattie gengivali, dolori articolari, dolori muscolari e altro ancora.

L'effetto alcalinizzante degli integratori di verdura può aiutare questi sintomi e accelerare il processo di recupero dopo un allenamento alleviando i dolori muscolari. Funzionano anche come antiacidi naturali che possono ridurre il bruciore di stomaco e il reflusso acido.

Chi può trarre vantaggio dai verdi?

  • tu - Lo sapevi 87% degli americani non mangiano abbastanza frutta e 91% non si sta mangiando una quantità sufficiente di verdure? Le probabilità sono, tu sei una delle persone che non consumano la quantità di frutta e verdura il corpo ha bisogno. In generale, quasi tutti coloro che vuole essere felice e sano può beneficiare di verdi integratori.
  • Le persone che hanno uno squilibrio del pH - L'effetto alcalinizzante di verdi integratori funziona rapidamente per ridurre l'acidità nel corpo. Ciò contribuisce a migliorare la funzione generale del corpo e alleviare i sintomi, come la fatica e mal di testa, che un pH squilibrata provoca.
  • Coloro che soffrono di problemi di salute che influenzano la capacità del corpo di assorbire i nutrienti - Questo include quelli che soffrono da cose come diarrea cronica, intolleranza alimentare, allergie e malattie del fegato o della colecisti. Poiché gli integratori verdi sono in una forma altamente concentrata, i nutrienti che forniscono sono più facilmente assorbiti dal corpo. Più di un chilo di verdure può essere usato per fare un grammo di polvere.
  • Viaggiatori - I viaggiatori che non hanno accesso a frutta e verdura fresca possono integrare la loro dieta con verdure. Sono portatili e non sterilizzabili, quindi portare degli integratori di verdura in un viaggio è un modo semplice per assicurarti di non sacrificare una dieta equilibrata.
  • Le persone che assumono integratori di proteine - Se attualmente stai assumendo integratori proteici, i green possono anche essere un'aggiunta benefica al tuo regime di integratori. Le polveri proteiche possono aumentare l'acidità all'interno del corpo, che abbiamo già stabilito è la radice di una miriade di problemi di salute. Le persone che assumono integratori proteici possono beneficiare degli integratori verdi, che possono contrastare l'acidità prodotta dall'organismo dalle proteine ​​in polvere.
  • Gli appassionati di fitness e atleti - I muscoli irritati sono letteralmente un dolore. L'assunzione di integratori di verdura tre ore dopo un allenamento aiuta ad accelerare il processo di recupero e aiuta a ridurre il dolore muscolare. La spinta dei micronutrienti aiuta a rifornire di carburante e rivitalizzare i muscoli. Al fine di riscattare l'effetto ringiovanente, assumere integratori di verdura almeno tre ore dopo un allenamento.

Ci sono effetti collaterali dei verdi?

Alcuni studi hanno dimostrato che gli integratori verdi possono rallentare il rilascio di insulina ai muscoli se preso subito dopo un allenamento; che deprime il recupero cellulare. Gli esperti raccomandano di attendere tre ore dopo l'allenamento prima di assumere un integratore di verdura per evitare la depressione da insulina.

Gli integratori verdi in genere non hanno effetti collaterali negativi se usati in modo appropriato. Ricorda che i verdi hanno una quantità concentrata di vitamine, minerali e antiossidanti; quindi cerca di non assumere più della dose giornaliera raccomandata. Ferro e calcio possono causare problemi di tossicità se consumato in eccessoquindi, tieni presente il contenuto di ferro e calcio del tuo integratore. L'assunzione di ferro raccomandata è tra 15-18 mg al giorno, e l'assunzione di calcio è raccomandata 1000 mg al giorno.

Alcuni integratori possono contenere ingredienti sintetici. Gli integratori sintetici possono contenere composti chimici artificiali che non si verificano in natura; il che significa che i nostri corpi non sono mai stati concepiti per consumarli. Le vitamine sintetiche liposolubili possono accumularsi nei tessuti grassi del corpo e diventare tossiche. Lo sapevate che la forma sintetica della vitamina E può disturbare il sistema endocrino e potenzialmente aumentare le probabilità di contrarre il cancro? È possibile identificare la vitamina E sintetica su un'etichetta se è "dl" nel nome, come dl-alfa-tocoferolo.

Prendendo troppo di qualsiasi integratore può essere dannoso. Assicurati di seguire le linee guida integratori per quanto può essere consumata al giorno. Sempre parlare con un medico se si pensa che è necessario una dose maggiore di un supplemento al giorno per assicurarsi che sia sicuro.

Come prendo i supplementi di verdure?

Alcuni integratori verdi vengono in una capsula che viene inghiottita intera come una pillola o multivitaminico. Ma, più comunemente, gli integratori verdi si trovano in una forma di polvere. Anche se possono venire in una forma di pillola, ricorda che non sono un buon sostituto per un multivitaminico.

La maggior parte dei supplementi verdi avrà una quantità di servizio suggerita che mescoli con acqua. Quando la polvere verde si dissolve, diventa come un succo. Gli integratori alimentari verdi possono essere a basso contenuto di calorie; quindi bere il tuo green è un modo semplice per aggiungere nutrienti alla tua giornata senza aggiungere calorie.

I prodotti verdi in polvere sono spesso di un colore verde scuro e hanno un sapore forte che non tutti godono inizialmente. Per prodotti dal gusto forte come quelli, è consigliabile mescolarli allo yogurt, frullarli in un frullato o mescolarli con succo piuttosto che con acqua. L'uso dell'acqua di cocco può aiutare a rendere i verdi più gustosi e l'uso del ghiaccio lo rende molto più rinfrescante. Alcune altre gustose opzioni includono:

  • Mescolare con club soda o acqua seltzer
  • Cospargere sulla frutta fresca o insalata
  • Mescolare con il succo di limone, la stevia, e il miele
  • Mescolare con tè

Come faccio a scegliere un prodotto Good Greens?

Il primo passo nella scelta del supplemento per green giusto è trovare l'opzione migliore per le tue esigenze. Gli integratori verdi utilizzeranno una varietà di verdure diverse e generalmente contengono alcuni probiotici ed enzimi. Alcuni integratori contengono anche prebiotici, che sono batteri che nutrono i batteri buoni nel sistema intestinale; agendo come fertilizzante.

In generale, è meglio evitare integratori che dicano di avere una "miscela proprietaria" di ingredienti, poiché ciò consente alle aziende di elencare ingredienti di alta qualità senza in realtà includere una quantità notevole.

Alcuni integratori di verdura contengono anche proteine, quindi se stai cercando un integratore più completo, potresti cercare prodotti con proteine ​​aggiunte.

Ci sono tre indicatori che aiutano a determinare la qualità di un integratore verdi:

Quantità di verdure per porzione - Se i grammi di verdure per porzione sono più della metà dei grammi totali di nutrizione in una porzione, è una buona scelta. Questi integratori dovrebbero avere un sacco di antiossidanti, vitamine, fitonutrienti e fibre. Gli ingredienti di qualità da cercare includono, ma non sono limitati a:

  • Erba medica
  • Clorofilla
  • erba di grano
  • Orzo
  • spirulina
  • Castello
  • Chlorella
  • Radice di Dente di leone
  • Tè verde
  • acido alfa lipoico
  • MSM
  • Resveratrol
  • Lecitina: migliora le prestazioni cognitive e la memoria, una grande aggiunta!
  • Se si guarda alla sezione di verdure, cercare varietà.

Probiotici ed enzimi - I prodotti verdi di qualità superiore conterranno enzimi digestivi e probiotici per massimizzare l'assorbimento dei nutrienti. Una buona quantità di probiotici è tra 4 e 5 miliardi di CFU. Alcuni dei migliori enzimi digestivi includono:

  • Amilasi
  • Proteasi
  • Cellulase
  • Bromelina
  • Papaina

Prezzo per porzione - Dopo aver valutato la densità dei nutrienti di detto prodotto e verificato i probiotici e gli enzimi, è possibile valutare il valore del prodotto in base al prezzo per porzione. I prodotti di fascia più alta possono essere superiori a $ 4 per porzione, ma ci sono altri supplementi che sono poco costosi ma hanno ancora nutrienti preziosi. Assicurati di guardarti intorno e leggere le recensioni degli utenti.

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Circa l'autore

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Contatta Austin su questo articolo