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I migliori integratori di vitamina B12: i migliori marchi 10 recensiti per 2019

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Per aiutarti a trovare un buon prodotto abbiamo studiato e ristretto i migliori integratori di vitamina B12 sul mercato in questo momento.

I migliori prodotti 10 Vitamin B12 a confronto

1. Jarrow Formulas Methyl B12

miglior vitamina b12 supplemento di acquistare

Jarrow Formule Methyl B12 è una vitamina B12 masticabile o solubile, aromatizzata a base di metilcobalamina, che è B12 con l'aggiunta di un gruppo metilico. Questa forma di B12 è facilmente utilizzata dall'organismo e il gruppo metilico contribuisce a un processo disintossicante chiamato metilazione. È un integratore di vitamina B12 molto efficace per sostenere anche l'energia e la salute cardiovascolare. Jarrow Formule Methyl B12 offre tutti i benefici della vitamina b12 che si potrebbe desiderare e utilizza una forma di qualità di B12 per amministrarli.

superiorità:

  • utilizza metilcobalamina
  • Adatto per vegani e vegetariani
  • Affordable

Cosa c'è dentro:

  • 5000mcg metilcobalamina

Chi lo fa: Jarrow Formule è un formulatore e fornitore di integratori alimentari a base di Los Angeles, California. Sono state fondate nel 1977, costituita nel 1988, e ora commercializzare i loro prodotti negli Stati Uniti, Canada, Messico, e in tutto il mondo. Le loro linee di prodotti nutrizionali includono vitamine, minerali, aminoacidi, concentrati di erbe, probiotici, enzimi e prodotti per la nutrizione enterale.

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2. Natrol Vitamin B12

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Natrol Vitamin B12 è un potente integratore vitamin B12 in compresse solubili. È aromatizzato alla fragola, 100% vegetariano e può essere sciolto sotto la lingua (sublinguale) senza liquidi per lavarlo. Usando la cianocobalamina, è molto vantaggioso per i vegetariani e altri che potrebbero essere carenti di vitamina B12.

superiorità:

  • Affordable
  • utilizza cianocobalamina
  • 100% vegetariano
  • Può essere assunto per via sublinguale
  • veloce sciogliere

Cosa c'è dentro:

  • 5000mcg Vitamina B12 come cianocobalamina

Chi lo fa: Natrol è stato uno dei principali vitamine, minerali e integratori produttore per oltre 35 anni. I loro prodotti più importanti sono la melatonina, 5-HTP, e supplementi biotina. Essi si sono impegnati a cinque principi strategici che guidano il loro marchio di qualità -, Persone, Innovazione, servizio clienti, e l'efficacia dei costi.

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3. Ora Foods B-12

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Ora Foods B12 2000mcg è un losanga vitaminico B12 conveniente. Hanno formulato la loro vitamina B12 per includere più forme di vitamina. Usano la cianocobalamina, che è altamente benefica per il supporto di livelli sani di B12, e la metilcobalamina che fornisce ulteriori benefici disintossicanti. Usano anche dibencozide, che è fondamentalmente un altro nome per adenosylcobalamin. Complessivamente, questo prodotto è vario e offre tutti i benefici di vitamina B12 offerti da ogni modulo.

superiorità:

  • benefici B12 Diverse
  • Affordable

Cosa c'è dentro:

  • 2000mcg metilcobalamina, cianocobalamina e dibencozide

Chi lo fa: NOW Foods è un produttore integratore naturale che è stato nel settore dal 1968, che lo rende uno dei leader del settore. Che fabbricano tutti i loro prodotti in strutture certificate GMP, e fanno uno sforzo per produrre i propri prodotti in modo sostenibile. Sono collaborato con la Fondazione di conservazione e partecipano in foresta giorni clean-up, il che dimostra il loro impegno per la salute ambientale così come la salute umana!

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4. Natura fatta B12

Nature Made B12

Nature Made B12 è una pillola di vitamina B12 softgel realizzata con cianocobalamina che il corpo assorbe rapidamente e facilmente. Questo è un utile prodotto vitamin B12 per promuovere la produzione di energia e sostenere il metabolismo. È anche un bene per coloro che hanno bassi livelli di B12 e sono a rischio di anemia perniciosa, come vegani e vegetariani. È vantaggioso anche per gli individui più anziani, specialmente per quelli che hanno più di 50 anni, perché con l'avanzare dell'età i livelli di B12 tendono a diminuire.

superiorità:

  • Affordable
  • Adatto per vegani e vegetariani

Cosa c'è dentro:

  • 1000mcg cianocobalamina

Chi lo fa: Nature Made è un produttore di supplemento nutrizionale che è stato intorno per oltre 20 anni. Essi si sono impegnati a fornire prodotti a base di scienza e partecipano attivamente negli studi clinici, e supportano anche gli studi pubblici. Il loro obiettivo finale è quello di aiutare le persone a condurre una vita più sana.

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5. Garden of Life Vitamin Code Vitamin B12

Garden of Life Vitamin Code Vitamin B12

Codice del Garden of Life La vitamina B12 comprende una miscela di probiotici e enzimi che fornisce un supporto extra digestivo e una miscela di frutta e verdura biologica che fornisce vitamine e minerali naturali. Nel complesso, questo integratore fornisce una buona dose di vitamina B12 arricchita con probiotici, enzimi e vitamine e minerali naturali che funzionano come un multivitaminico.

superiorità:

  • utilizza metilcobalamina
  • Include probiotici ed enzimi
  • Include il supporto multivitaminico naturale da frutta e verdura
  • Adatto per vegani e vegetariani

Cosa c'è dentro:

  • 1000mcg metilcobalamina
  • 60mg RAW miscela probiotica ed enzima
  • 20mg prime biologiche di frutta e verdura si fondono

Chi lo fa: Giardino della Vita fornisce non OGM, crudo, integratori alimentari organici che sono riconducibili alla fonte. Usano strutture sostenibili e le famiglie di agricoltura biologica per garantire che essi siano responsabilmente provenienza e prodotti prodotti. Con più certificazioni backup loro marchio, Giardino della Vita è un affidabile produttore di integratore alimentare.

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6. Solgar Methylcobalamin Vitamin B12

Solgar Methylcobalamin Vitamina B12

Solgar Methylcobalamin Vitamin B12 è una pillola sublinguale di vitamina B12 che contiene una potente dose di metilcobalamina. È senza glutine, grano e latticini; così come kosher certificato.

superiorità:

  • Adatto per vegetariani
  • utilizza metilcobalamina

Cosa c'è dentro:

  • 5000mcg metilcobalamina

Chi lo fa: Solgar è un marchio di integratore alimentare che è stato intorno dal 1947. Si vantano di fornire ai propri clienti con una qualità superiore, innovativo e prodotti basati sulla scienza. I loro prodotti sono progettati con totale salute e il benessere in mente.

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7. Il miglior B12 completamente attivo del dottore

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Doctor's Best Fully Active B12 è una pillola vitamin B12 disponibile in capsule vegetariane. È estremamente economico e utilizza la metilcobalamina, che offre ulteriori vantaggi. È adatto ai vegani e aiuta il deficit di vitamina B12.

superiorità:

  • utilizza metilcobalamina
  • Adatto per i vegani
  • Molto conveniente

Cosa c'è dentro:

  • 1500mcg metilcobalamina

Chi lo fa: Il medico di migliore è un medico fondata marchio vitamina che è stata fondata nel 1990. Essi offrono più di 200 prodotti diversi, e la maggior parte sono fatti con ingredienti ben studiati e di marca. Tutti i loro impianti di produzione sono certificati GMP.

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8. Cerco salute attiva B12

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Alla ricerca di salute Active B12 è un medico formulato B12 losanga che è fortificato con acido folico, noto anche come acido folico. Utilizza anche due forme di vitamina B12 per fornire diversi benefici di vitamina B12.

Cosa c'è dentro:

  • 1000mcg metilcobalamina e adenosilcobalamina
  • 800mcg folati

Chi lo fa: Alla ricerca di salute è un marchio integratore alimentare che è focalizzata sulla fornitura di integratori che aiutano a ottimizzare la vostra salute. Credono nella salute preventiva, e sentono che ottimizzando la vostra salute si hanno meno probabilità di avere problemi di salute, in primo luogo! Essi sostengono un approccio olistico alla salute attraverso la dieta, stile di vita, e il benessere mentale.

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9. Source Naturals MethylCobalamin Vitamin B-12

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La vitamina di Source Naturals MethylCobalamin B12 è una compressa sublinguale della vitamina B12 della ciliegia che è fatta usando il methylcobalamin. Non contiene latticini, uova, lievito, glutine, mais, soia o grano. Inoltre non usa sale, zucchero, amido, conservanti, coloranti artificiali, profumi o conservanti.

superiorità:

  • Ipoallergenico
  • tablet solubile sublinguale
  • utilizza metilcobalamina

Cosa c'è dentro:

  • 1000mcg metilcobalamina

Chi lo fa: Fonte Naturals è un marchio di integratore alimentare che è stato creato in 1982 per aiutare le persone nella loro ricerca verso la salute ottimale. Hanno introdotto il concetto di loro formula benessere, che è alto il supporto del sistema immunitario del settore. Source Naturals è impegnata a un approccio olistico alla salute e produce rispetto ai prodotti 600 ben studiati e biodisponibile.

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10. Nature's Bounty Sublingual Vitamin B-12

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Nature's Bounty Vitamina sublinguale B12 è un buon integratore B12 che è solubile e aiuta a convertire il cibo in energia. È formulato con cianocobalamina e dibencozide ed è utile per aiutare il deficit di vitamina B12.

superiorità:

  • Utilizza cianocobalamina e dibencozide
  • sublinguale solubile

Cosa c'è dentro:

  • 5000mcg cianocobalamina
  • 100mcg dibencozide

Chi lo fa: Generosità della natura è il marchio di punta del Bounty della natura Co., che è una famiglia di marchi di benessere che offre agli utenti prodotti per la salute di alta qualità. I loro prodotti sono fabbricati in impianti certificati GMP e tutto conforme agli elevati standard di qualità Assurance.

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Domande frequenti sui supplementi di vitamina B12

Che cosa è la vitamina B12?

Il metabolismo è un processo chimico che il vostro corpo si basa su, al fine di sostenere la vita. E 'il processo che fornisce le cellule, organi, tessuti, e tutto il corpo con l'energia. La famiglia B vitamina è necessaria per la funzione del vostro metabolismo, e ognuno fornisce benefici per la salute oltre al sostegno della produzione di energia.

Una vitamina B speciale è particolarmente benefica per il metabolismo, il sistema cardiovascolare, l'apparato digerente e la salute generale. Stiamo parlando, ovviamente, di B12.

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è una vitamina della famiglia delle vitamine B che svolge un ruolo nella corretta funzione del metabolismo. È anche necessario per la formazione dei globuli rossi, la corretta funzione neurologica e la sintesi del DNA.

È naturalmente legato alle proteine ​​degli alimenti a base di vitamina B12 e viene rilasciato attraverso la digestione attraverso l'attività della proteasi e dell'acido cloridrico nello stomaco.

Coloro che hanno un pH dello stomaco improprio possono avere problemi ad assorbire vitamina B12. Gli integratori di vitamina B12 sono solubili in acqua e disponibili in quattro forme principali. Queste forme includono:

  • Methylcobalamin - La metilcobalamina è vitamina B12 con un gruppo metilico collegato ad esso. Un gruppo metilico è un composto che svolge un ruolo in un processo biochimico noto come metilazione, che aiuta a convertire le tossine nel corpo da forme insolubili o liposolubili in forme idrosolubili. Ciò consente al corpo di liberarsi delle tossine attraverso l'escrezione (urina AKA). Ciò significa che la metilcobalamina ha ulteriori benefici disintossicanti.
  • Cianocobalamina – Ambulatorio di Cianocobalamina viene creato in un laboratorio ed è la forma più conveniente di vitamina B12 utilizzato negli integratori. Viene generalmente usato per trattare bassi livelli di vitamina B12 nel flusso sanguigno.
  • idrossicobalamina – Ambulatorio di idrossicobalamina è un'iniezione di liquido di vitamina B12 che si crea in laboratorio utilizzando una reazione batterica naturale. Aiuta il corpo a usare il grasso e carboidrati per fare nuove proteine ​​nel corpo.
  • adenosilcobalamina - L'adenosilcobalamina è una forma di vitamina B12 creata attraverso il ciclo dell'acido citrico. Ciò significa che è una forma naturale di vitamina B12. E 'più difficile da stabilizzare e più difficile da trovare in forma di supplemento, ma è considerato il più naturale.

Quali sono gli usi e i benefici della vitamina B12?

La vitamina B12 sostiene la capacità del corpo per rendere l'emoglobina, che è un composto che consente all'ossigeno di essere trasportato attraverso il corpo nel flusso sanguigno. È anche importante per la formazione dei globuli rossi, rendendo la vitamina B12 altamente benefica per il tuo sistema cardiovascolare. È anche benefico per il tuo sistema nervoso perché aiuta a mantenere la mielina sana, che è una sostanza grassa che supporta la funzione nervosa.

È una sostanza nutritiva molto importante e spesso carente nelle diete moderne. Sono stati osservati i seguenti usi di vitamina B12:

  • Carenza: Il deficit di vitamina B12 è abbastanza comune, si ritiene che sia uno dei le più comuni carenze nutrizionali nel mondo. Una carenza di questo nutriente chiave può causare debolezza, affaticamento, palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, pelle pallida, diarrea, perdita di appetito, problemi di vista, depressione e altro. quelli più a rischio di carenza di B12 includere le persone anziane e coloro che soffrono di gastrite, anemia, morbo di Crohn, celiachia e disturbi del sistema immunitario. Quelli con diete restrittive, come i vegani, sono anche più inclini a carenze.
  • Energia: B12 è necessario nel corpo per convertire i carboidrati in glucosio per produrre energia. Pertanto, le persone con carenza di B12 possono manifestare affaticamento e stanchezza e potrebbero quindi beneficiare di un supplemento B12. Tuttavia, è improbabile che coloro che ricevono abbastanza B12 dalla loro dieta osservino alcun effetto sui livelli di energia dall'assunzione di B12 supplementare.
  • Memoria e cognizione: B12 svolge un ruolo nella segnalazione dei neurotrasmettitori e nella salute dei nervi. In età avanzata, la vitamina può aiutare a ridurre il rischio di La malattia di Alzheimer e demenza. Ancora una volta, questi effetti sono stati osservati principalmente in individui che precedentemente avevano un deficit di B12.
  • Umore e stress: Molte vitamine del gruppo B, incluso B12, hanno un effetto sul nostro umore e sui livelli di stress. Gli studi clinici hanno trovato benefici significativi nell'uso di B12 e acido folico a affrontare i sintomi della depressione, mentre B12 potrebbe anche aiuta a regolare lo stress. Viceversa, una carenza di B12 può portare a un aumento delle sensazioni di stress e ad un aumentato rischio di depressione e ansia.
  • La salute del cuore: B12 ha un effetto sulla salute cardiovascolare. Negli studi clinici, è stato dimostrato che aiuta a ridurre i livelli elevati di omocisteina, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Possono anche aiutare a ridurre l'accumulo di placca nelle arterie.
  • Pelle e capelli: B12 svolge un ruolo importante nella riproduzione cellulare, un processo corporeo essenziale per la salute della pelle e dei capelli. B12 può aiutare a ridurre il rossore e l'infiammazione della pelle e ridurre la rottura dei capelli. Detto questo, ci sono prove che suggeriscono che possa essere elevato il livello di B12 aumentare il rischio di sblocchi dell'acne in individui a tendenza acneica, quindi tienilo a mente.
  • Altri usi: Le vitamine del gruppo B giocano così tanti ruoli nel corpo, è difficile elencarle tutte qui! B12 può influire sulla produzione di globuli rossi, affaticamento, cancro, gravidanza, disturbi digestivi e altro. La maggior parte di questi potenziali benefici richiede più ricerca clinica.

La maggior parte dei benefici della vitamina B12 derivano dal fissare o evitare una carenza. Mentre la vitamina può avere molti benefici, è improbabile che offra molto a qualcuno che sta già assumendo abbastanza B12 dalla sua dieta.

Nel complesso, la vitamina B12 è un nutriente importante che molti di noi non ha mai abbastanza di. Sostiene il metabolismo, apparato digerente, capelli, pelle, unghie, il sistema nervoso, e molti altri aspetti della nostra salute generale.

Chi può beneficiare di vitamina B12?

  • Atleti - La vitamina B12 può aiutare a migliorare la resistenza atletica sostenendo il metabolismo e garantendo che un atleta ottenga più energia possibile dagli alimenti che mangia. Gli integratori B12 possono anche supportare la produzione di proteine ​​nel corpo, che sono necessarie per la crescita muscolare. Oltre ai benefici di resistenza e potenziamento muscolare, la vitamina B12 supporta la salute cardiovascolare e aiuta a garantire che i muscoli e gli organi ricevano ossigeno dal flusso sanguigno. Lattina di sangue insufficiente causare crampi muscolari durante l'esercizio.
  • Vegani e vegetariani - La vitamina B12 proviene principalmente da fonti di origine animale, il che significa che vegani e vegetariani B12 fonti sono abbastanza limitati. I vegani possono usufruire degli alimenti vitamin B12 fortificati con B12 come certi cereali e prodotti a base di soia, ma oltre a questo, le fonti vegane di B12 sono limitate. Le fonti più affidabili di B12 per i vegani sono gli integratori che possono aiutare contro l'anemia perniciosa e il deficit di vitamina B12.
  • Coloro che sono più vecchi di 50 - Dopo 50 di età, una percentuale stimata di 30 della popolazione subirà una diminuzione della produzione di acido gastrico. Ciò significa che il tuo apparato digerente non può più estrarre vitamina B12 dalla tua dieta, e l'integrazione con vitamina B12 può diventare necessaria per evitare carenze vitaminiche.
  • Quelli con fatica - Tra le altre cose, la vitamina B12 è altamente benefica per il tuo metabolismo e la tua capacità di utilizzare i nutrienti per l'energia. Aiuta a convertire i carboidrati in glucosio, che è energia per il tuo corpo in una forma utilizzabile. B12 è anche necessario per alcuni neurotrasmettitori per segnalare che i tuoi muscoli si contraggono e sostengono l'energia sostenuta per tutto il giorno.
  • Quelli con anemia perniciosa - Anemia perniciosa è una condizione che è causata dalla mancanza di sangue del sangue sano. L'anemia Pernicious può essere causata da un rivestimento dello stomaco indebolito o una condizione che inibisce la capacità di assorbire la vitamina B12. I sintomi possono comprendere diarrea, costipazione, pelle pallida, perdita di appetito e altro ancora.

Ci sono effetti collaterali della vitamina B12?

La vitamina B12 è sicura da integrare e non ha un livello superiore di assunzione noto, quindi la maggior parte delle persone non ha effetti collaterali negativi. Tuttavia, alcune persone possono provare mal di testa, prurito, gonfiore, nervosismo o movimenti incontrollabili. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore presente su questo sito.

Come prendo la vitamina B12?

Gli integratori di vitamina B12 si presentano sotto forma di compresse, vitamine, compresse, compresse sublinguali (sotto la lingua), lecca-lecca, cerotti e B12 per via endovenosa somministrati da un medico. La vitamina B12 è solubile in acqua, quindi può essere assunto con o senza un pasto ed è meglio assumere al mattino. Non prendere vitamina B12 con pompelmo o succo di pompelmo.

Posso impilare la vitamina B12 con altri integratori?

  • Vitamina B12, B6 e acido folico- Uno studio su 2009 ha rilevato che questo stack può ridurre la disabilità dell'emicrania di 30% e ridurre la frequenza e la gravità del mal di testa.
  • Vitamina B12, Vitamina D, Omega 3, Iodio, Ferro, Calcio e Zinco - Tutti questi nutrienti sono nutrienti che spesso mancano in una dieta vegana, ma sono essenziali per la salute. Questa pila di vitamine B12 supporta la salute generale di un vegano e aiuta a combattere le carenze, le malattie e le malattie a cui i vegani sono più inclini.

Come faccio a scegliere un buon prodotto di vitamina B12?

A meno che non siate vegetariani o vegani, vi sono pochissime possibilità che abbiate davvero bisogno di un integratore di vitamina B12 perché quasi sicuramente consumerete più che abbastanza nella vostra dieta quotidiana.

Come atleta aspirante o bodybuilder si sarà ovviamente consumano più carne rispetto alla media, il che significa che vi sarà consumando livelli molto più elevati di vitamina B12 di qualcuno il cui apporto di proteine ​​è bassa.

Detto questo, se si è insistente su uso di un prodotto vitamina B12 allora si può prendere in considerazione l'acquisto di un integratore multivitaminico che contiene alcune B12 perché questo di solito impedisce una carenza si verifichi.

Ricapitolare

Ora che sai tutto sulla vitamina B12 e su cosa può fare per te, speriamo che ti senti pronto per fare un acquisto e iniziare la tua strada verso una salute migliore. Se hai un po 'di tempo, dai un'occhiata al nostro sito per esplorare il resto delle nostre guide agli integratori.

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Circa l'autore

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Contatta Austin su questo articolo